小兒三分饑和寒

“若要小兒安，三分饑與寒”，是古人的育兒經裏常說的，放到現在一樣適用，但很多人並不知道這裏的三分饑是指吃多少，三分寒又是指穿多少。 

這句俗語出自明代醫書《萬密齋》，意思是說要確保小兒平安健康，就不能給孩子吃得太飽、穿得太暖。也有人認為，這種說法是因為舊時生活窮困而產生的，實則不然。

中醫認為，小兒是純陽之體，新陳代謝旺盛，需要的營養物質相對較多，但胃腸道的負擔也較大，日常進食量隻要能滿足代謝需要，不能吃得過飽.

傷食則積熱，熱則傷陰，故體內陰陽失調，病由之而生。小兒肺髒嬌嫩，易受外邪侵襲，若衣著過多，內熱從生，灼灼汗出，毛孔時時處於開放的狀態，易為風邪侵襲而發病，所以穿的越多的孩子反而越容易感冒咳嗽。 6park.com

何為“三分饑”

現在做父母的唯恐孩子吃不飽，隻要孩子喜歡，就一味地讓他吃。比如說巧克力糖是高熱量食品，對小孩來說，不能吃得太多，吃多了很容易過度滿足孩子對熱量的需求，引起“上火”。

 

“三分饑”即不貪食，不要讓孩吃得過飽。在添加輔食時，應遵循由少到多，由稀到稠，由細到粗，由一種到多種的原則。 

當寶寶食欲太好而無法控製，又明顯比平時吃的多了很多的時候，就應該加以適當的幹預了。而且當寶寶已經明確表示他吃飽了，這時候你就不要再強迫他多吃了。

從外觀上來看，如果你看到寶寶的肚子，已經明顯鼓了起來，就說明他已經吃多了。

何為“三分寒” 

三分“寒”，也並不是要讓寶寶挨凍。而是告訴我們，不要讓寶寶生活在過分溫暖的環境裏。 
最簡單的判斷方法是，家長將手伸進寶寶背部的衣服裏，去感受一下他是否已經出汗了。如果身上已經出汗，說明你給他穿的太厚了。應該給寶寶穿寬鬆、薄厚適宜的衣服，以寶寶四肢不冰涼，背部又沒有出汗，寶寶本人也不覺得冷為宜。 

如果孩子出汗了，那麽就是穿多了，那麽這時候就別脫衣服，要躲到避風的地方，等汗都下去之後或者擦幹後，再減下衣服。同時，記得下次要少穿一件哦！這就是三分寒的意思。