不要刻意減肥

減肥已經成了時尚，不知道從什麽時候開始的，我覺得一直是這樣的。

過去有句話說，有錢難買老來瘦，所以，大家都覺得瘦是健康的標誌，是好事兒。當然太胖肯定也是不正常的。不知道大家注意到那個BMI沒有，據說那就是標準，原來我沒注意過，現在發現醫生病曆上都寫著你的BMI呢。

我從小就不瘦，是屬於在媽媽肚子裏就猛吃猛喝的那種。出生的時候8斤，我媽飯都吃不飽的時候生了我，我居然那麽胖，太不像話了：）

現在才知道，太胖的娃未來患糖尿病、心血管疾病的機會大於正常體重的娃，6斤7斤的估計都是有長壽機會多的人。

是的，人這輩子是平衡的，吃多少，喝多少，想多少福，吃多少虧，最後據說是平衡的。自私自利的、貪吃貪喝的屬於多吃多占那部分人，所以，胖就沒有什麽不正常的了：）

這幾十年來，我也是有胖有瘦的，最瘦的時候一百來斤。很瘦很瘦的。

剛來美國的時候也不胖，自從開車後，我發現慢慢就胖起來了，所以，開車真的是不健康的。在美國車就是腿，不開車不可能。

當然了，開車的瘦子多的是呢。關鍵是胖人，有胖底子的人，隨時都會胖起來的，有句話說，胖人喝涼水都長肉。說得就是這個道理。

胖也好，瘦也好，健康就好。

我近十來年吧，一直維持一著個穩定的體重，趕上回家過年，趕上回國吃得好點，幾磅會漲上來，然後自然而然又恢複正常了。原來兩三天就行，後來要四五天才行，所以慢慢地出門吃飯也要注意了。

前兩年我自己回國，回來居然一磅都沒有漲，因為我沒有大吃大喝，雖然吃的不錯，但沒有多吃，隻要有機會就是酸菜粉、西紅柿雞蛋湯、地三鮮。鍋包肉、溜肉段沒吃。看來體重跟吃是有著絕對的關係的。

人都有惰性，我現在照以前是懶了不少，尤其晚上，不愛動，所以看劇成了最大的借口，再吃點零食，所以，想要減點體重應當隻能是夢想吧。

微信上有段時間總是教給鍛煉的方法，而且很簡單，尤其說看電視的時候也能做。其中一個就是踮腳。我一想不耽誤看電視，這個好。我就做起來了，堅持了一段時間，我感覺對我的膝關節有幫助，不那麽感覺無力了，其實想想晚上總坐著啥腿能有力？後來練得有點多了，腳趾頭有點疼，現在休息了:) 鍛煉也得適度啊，不管是哪一種方法都不能太執著。

不知道是不是這個原因，最近體重神奇般地下降了，我還挺擔心的，怎麽吃吃喝喝沒有改變還能體重下降了呢？昨天看醫生還說這事兒呢。

現在這化驗的地方真是效率高，一大早我的化驗結果就發給我了，血糖和甲狀腺都正常。看來不是這病來的體重減輕。自己感覺還沒有得掉體重的病,就當是減肥成功吧。

就這幾磅，昨天醫生給我的表上顯示，我的BMI正常，不容易。原來估計是微胖那段裏的。其實科學研究表明，微胖應當屬於正常，人家不是這麽說的，人家是說要比正常體重多十磅才是健康的。估計是留點富餘的抵抗個小病小災的，別一個閃失就扛不住了。

不聽別人的，自己感覺舒服是最好的，體重過重主要下肢關節壓力會很大，腿腳不好了，年紀大了可就不方便了，所以老人們有顯老不顯老的說法，其實就是看你腿腳是不是利索，坐在輪椅上就談不到顯年輕了，屬於殘疾人了。別的是小事兒，關鍵自己不方便了不是嗎？否則東跑跑西顛顛的，還不是自己也覺得舒服。

回頭看我這幾磅掉的，估計是零食吃得少了，水果甜的也減少了，晚上看電視沒有吃零食，加上出去活動比較多，忙一點，緊張一點。我老公說是暖氣壞了鬧的，不至於吧：）

現在我的努力方向是維持眼前的體重，因為這是正常的體重，其實再掉十磅我感覺更好一些，那就又是夢想了。有些夢想其實永遠都是夢想，實現起來基本那啥：）

不要刻意減肥，對健康不利，很多人的病都跟減肥有關係。人的健康是要從小一直注意才行的，不能說不小心成了胖子，通過幾天幾個月的痛苦就減肥成功了，那樣的結果都是暫時的，因為刻意減肥給健康帶來的負麵影響非常大。

還有刻意地吃這樣不吃那樣。每一種食物都有其它食物不具有的營養成分，吃得越全越好，適量地每一種東西都吃點，自己是享受對健康也有好處。

說歸說，有些自己也把握不了，順其自然吧，無論怎樣健康是目標。在健康問題上，沒有什麽秘籍和經驗，都得靠自己，健康的身體除了吃，也還有許多其它。好的心態，不太操勞的工作，省心點的家庭，健康的食品，清潔的空氣和水。

其實水的質量非常重要，過去我們都覺得美國的水是直接飲用水，一定非常安全，現在看也不是，報道中說了，由於清潔水的過程也給直接飲用水中殘留了很多重金屬，其中不乏導致癌症的。

現代又是高消費時代，每個人都希望享受到更多的生活，所以拚命賺錢，努力享受成了自然。當然，付出的肯定也是很多很多的。生活中的一係列問題帶給我們的不僅僅是焦慮不安，也更有對健康威脅的因素。

在不可避免地我們要麵對和接受那些負麵影響的時候，我們還是要鼓起勇氣，多鍛煉，克製自己的貪欲，改變自己的不良習慣。現在我們麵對的，不僅僅是長壽與否的問題，而是要爭取盡量健康地活好每一天，要讓我們的生命不僅僅有數量更要有質量。

 且行且珍惜！