您的位置：
文學城
» 博客
»195到150磅--曬一下俺的減肥成果
195到150磅--曬一下俺的減肥成果
195到150磅--曬一下俺的減肥成果
減肥第一年是最開心的，因為費勁不多，成效很大，一下子就從195減到了165磅。其後2年，一直徘徊在160～165磅之間。一直到最近一年，俺迫使自己把達到波士頓馬拉鬆入門門檻作為跑步的目標，狠狠地操練了半年，最終減到了150磅的既定目標。
2008年，體重195磅，典型的三高（血壓、血糖和血脂）亞健康狀態。
2009年，體重175磅，在山路上Hiking了整整一年，每周12～15英裏。
2012年，體重160磅，慢跑2年多，每周25～30英裏。馬拉鬆成績如下：
2010 4小時23分
2011 半馬1小時51分
2012 3小時38分
2013年，體重150磅，科學練跑半年多，每周40英裏。馬拉鬆成績3小時24分
所以說，運動是生命之源。跑步則是所有運動中，最簡單最容易最省錢的一個項目，而且減肥效率也是最高的。為此，特地為俺們灣區的跑步小組，做上一個廣告， 渴望減肥、健身、認識朋友或者閑的無聊希望找個機會打屁聊天的灣區朋友們，請您在每周六的上午來參加俺們的約跑活動，詳情請見BURN網頁 https://www.facebook.com/JoinTheBURN
不見不散！
郭木匠 發表評論於
阿唐今年多少歲？
蘭媞 發表評論於
帥哥加油。
eaglewings 發表評論於
哇， 太棒了！ 前後好像兩個人。佩服.
秋天的腳步 發表評論於
加油！
car88 發表評論於
確實看起來年輕好多。第一張照片看起來像58歲，最後一張照片像48歲。恭喜！
方到佳境 發表評論於
人看起來年輕好多呀。讚樓主的毅力。
陌上花 發表評論於
好厲害！讚一個！
CALoanAgent 發表評論於
向你學習！ I ran 2 years and lost 30 lbs as well. Will run first marathon this year.
阿唐 發表評論於
回複fayeworld的評論:
http://www.amazon.com/Mueller-Jumpers-Strap-1-Count-Packages/dp/B00267SFDE/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1375372687&sr=8-2&keywords=knee
Good luck!
fayeworld 發表評論於
請問可以把產品的英文名字和品牌告訴我麽？我也去買
ytwadk 發表評論於
有毅力，佩服。
阿唐 發表評論於
回複fayeworld的評論:
保護膝蓋。效果很好，尤其是跑山路。之前膝蓋會有酸楚的感覺，帶上之後，沒有了。
阿唐 發表評論於
回複小謅07的評論:
注意量，尤其是跑山路。目前還看不出有任何異常。另外，跑步的人群中，有很多年紀在60～70的人。
阿唐 發表評論於
回複xggx99812的評論:
血壓和血糖正常了，血脂有改善，但是壞膽固醇還是略高（106>99），醫生說可能是遺傳因素。
阿唐 發表評論於
回複金筆的評論:
餓肚子太難受了，戶外跑步比較fun啊 :)
金筆 發表評論於
我現在早已經是正常體重了。主要是靠饑餓療法結合步行，嗬嗬。
但你的方法太累人了，而且沒有那麽多時間。但還是要佩服一下，並祝賀你成功！
何仙姑 發表評論於
佩服中！
xggx99812 發表評論於
三高的問題解決了嗎
小謅07 發表評論於
減得很不錯,隻是這樣跑法膝蓋會出問題的,現在也許行,再過幾年就危險了.
helloworld1000 發表評論於
impressive...
fayeworld 發表評論於
請問你膝蓋下麵穿的黑色帶子是防止長跑的時候膝蓋痛和受傷的嗎？效果好不好？我長跑膝蓋總會痛。 謝謝
我是幹枯的胡楊^_^ 發表評論於
我的榜樣
瀟湘浪子 發表評論於
讚！！！！！向你學習！
瀟湘浪子 發表評論於
讚！！！！！向你學習！
楓荷正茂 發表評論於
難怪明星都要減肥，還有逆生長的功效呀！
讚一個！
erandom 發表評論於
減成一個帥小夥兒了。
春葉秋花 發表評論於
好樣的！
電棍 發表評論於
佩服
半世 發表評論於
毅力啊。。。。。
