我們現代人的飲食，由於每天所吃的食物，更多的是以葷肉為主，吸收營養的同時，也在身體裏隱藏了比蔬菜飲食更多的毒素，如果每月至少有1天辟穀，使身體毒素得以清除和排泄，身體的諸多器官也都會遠離毒素的入侵，身體機能處於自主調整，達到身心的全麵平衡使身體能夠趨於健康。
為什麽有人在辟穀的時間內身體不會饑餓，反而會趨於健康，甚至在調整的過程中，身體極瘦的在辟穀期間可以增肥，身體肥胖的在辟穀期間可以減肥？就是因為在辟穀的過程當中使身體機能處於自主調整，達到身心的全麵平衡。
辟穀能夠清心怡性，可致人與人之間和諧，減少社會矛盾。由於人們的辟穀，可以直接地和間接地達到不殺生,對全球的生態，對資源和能源的節省，對人與人之間由於攝入食量所引起的毒素導致自己情緒的失衡，引起的諸多人為障礙和疾病，具有重大的意義。假如在全球範圍內有五分之一的人能夠一個月有一天的辟穀，那麽這一天一是遠離殺生，使生態得以平衡。而且辟穀能夠節省資源和能源，省下來的資源能源能夠接濟於災困的人們。第三對自生的身心調和起到無可估量的作用。
辟穀一項宜己宜人宜社會宜生態都是百利而無一弊，也可以說是功德無量之舉。
