發現這個止念修練, 很有益處。
以前跟老師抱怨, 站樁時, 腦子老是轉。
身靜在先, 身靜後, 心中的念頭尚未完全清除。 這時, 要用上邊聽息的方法, 做到以心聽氣, 心氣合一。 此時心無雜念, 萬緣放下, 已往事情不回憶, 眼前事情不記掛, 未來事情不打算, 大腦神經完全進入虛無狀態, 這樣就是內心世界得到安靜了。 心中不起念, 即是心靜。 心靜, 為靜功之中層。
那麽站樁時, 不急, 讓念頭一點點減, 基本可以達到不起念。
另外打拳時專注腰帶動動作, 更容易放鬆, 止念。 效果很好。
止念
美麗風景 (2011-09-24 18:43:05) 評論 (0)發現這個止念修練, 很有益處。
以前跟老師抱怨, 站樁時, 腦子老是轉。
身靜在先, 身靜後, 心中的念頭尚未完全清除。 這時, 要用上邊聽息的方法, 做到以心聽氣, 心氣合一。 此時心無雜念, 萬緣放下, 已往事情不回憶, 眼前事情不記掛, 未來事情不打算, 大腦神經完全進入虛無狀態, 這樣就是內心世界得到安靜了。 心中不起念, 即是心靜。 心靜, 為靜功之中層。
那麽站樁時, 不急, 讓念頭一點點減, 基本可以達到不起念。
另外打拳時專注腰帶動動作, 更容易放鬆, 止念。 效果很好。