生氣是那別人的錯誤懲罰自己！

不知道怎麽的，我每隔一段時間都會大發雷霆一次，
每次都嚇得家人害怕躲著我，同時自己又心疼不已。
明知道發脾氣對任何人都不好 但就是控製不住自己
的情緒。
每次發完脾氣，心髒加速，頭昏腦脹，可就是惡性循環改不了，
痛苦。
平時不發脾氣的時候，遇到問題我都可以冷靜的對待，
不知道是否因為這樣積在一起發泄出來了，還是女人天生就
每個月有幾天不對勁。碰上點小事就誇大10倍大發雷霆。
請教大家是怎麽控製好自己的情緒 一直可以保持好心態？