許多人常常花很多金錢，時間和精力讓自己看起來更年輕，可是效果並不理想。根據我個人的經驗和研究，在這方麵做些探討：
A．看起來年輕的原因：
1．遺傳因素：如果你家裏從來沒有人（可能包括隔代相傳）看起來非常年輕，估計你看起來比你實際年齡年輕許多的可能性也不大，即便你大量使用化妝品或藥物，效果絕對不明顯。必須指出，這種大量或過量使用任何化學物質最終必然隻會給人帶來各種各樣的副作用。遺傳的作用相當重要，要你就是有，要就沒有，這和能否生雙胞胎的道理差不多，就這麽簡單。
2．生活飲食習慣：生活習慣簡單，少吃或根本不吃合成的食物，包括Junk Food和Preserved Food。多吃自然食品，如水果，蔬菜，綠茶等。多喝水，休息好，保持足夠的睡眠。千萬不要暴飲暴食，不抽煙，少喝酒。在這點上，我倒是發現喝酒其實要比抽煙對是否看起來年輕的負麵影響大，有點奇怪。這當然不是鼓勵大家抽煙，煙對心髒的危害相當大，是一個超級慢性殺手。
3．運動：看起來年輕不完全隻體現在臉上，我們的形體語言也是一個重要的表現。多運動不僅可以讓你身體好，同時也讓你看起來年輕。沒有人會認為任何一個病懨懨的人看起來年輕，主要是精神狀態的原因。
4．心態：我想這是最重要的因素。保持一顆年輕的心是讓你看起來年輕最重要的保證。這包括如何用正確或合理的心態去看待生活中的種種困難和挑戰，如何去應對壓力和憂慮。逃避往往並不是好辦法，逃避帶來的是滾雪球效應 － 問題隻會越來越大。心情開朗，不急躁，不怨不恨能讓你看起來比實際年齡年輕許多。
B．什麽和看起來年輕關係不大？
1．化妝品或藥物：化妝品或藥品的生產商家每年用在廣告或銷售（Promotion）的經費約占總開支的40％，而你們知道用在研究和發展（R&D）的經費是多少嗎？通常僅占總開支的3％以下。從這裏可以容易得出一個結論：化妝品或藥物對年輕產生的實際效果不大，而我們通常認為的效果皆來自廣告宣傳。當然拿了他們錢的人可能會告訴你不同的結論。
2．吃的好不好：信不信由你，這兩者通常沒有什麽直接的關係。過多的大魚大肉，或補品不斷除了能讓你的膽固醇增高，暴血管的機會增大外，沒有任何好處。不過，我建議你一個星期至少吃一次魚，這樣會讓你得癌症的機會至少降低一半。
3．保養：很多人都認為細心保養可以讓自己看起來年輕。我沒有科學的佐證來說明細心保養不能讓你看起來更年輕，不過，隻要你稍加留意就能發現：真正看起來很年輕的人幾乎從不做過多，複雜的保養。這就是所謂的”天生麗質”吧。
C．有趣的現象
1． 在學校呆久（或有文化）的人看起來普遍比一般人更年輕些
2． 花在保養時間過多的人往往也是衰老最快的
3． 喜歡看書的人通常看起來比較年輕
4． 縱欲過度的人通常看起來衰老的比較厲害
5． ……你自己往上加吧
