頂風發帖,主要是很久很久沒比賽了,很開心

今天小二比賽,送完他我完成我的跑步計劃。今天是熱身然後2.41km time trial最後cool down。不在狀態,規定的10分鍾熱身後又一熱再熱,一共熱了3.6公裏。2.4公裏全速跑,一開始有點快,後來意誌薄弱挺不住了,停了兩次汗。接著慢跑了6公裏多,剛好趕上每周六免費的park run 5公裏,想著能跑多少跑多少吧,沒成想跑著跑著覺得還行,超了幾個老爺子之後來了信心,堅持跑完了5公裏,用時23分6秒,很開心。看樣還是得偶爾比賽或者參加一下群跑,才能刺激自己。

4月跑了210公裏,占了今年跑量的一半,比去年同期少了900公裏,去年我是多麽的努力啊嘻嘻

所有跟帖: 

慢慢來,別想太多,跟著身體感覺跑。找回呼吸節奏,才能控製好心率 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:29:15

謝謝夫子提醒,對,慢慢來 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:33:49

春天,萬物複蘇的季節,人體也是。尤其在漫長冬季擼鐵增力量肌之後,彈性肌不那麽發達了,要慢跑逐漸恢複,使步子輕鬆起來 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:42:30

非常有道理,現在慢跑居多,一周隻有一次上速度 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:50:01

哇心率定的好高啊,太厲害了 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:39:02

我的手表不準,一開始熱身的時候心率最高。而且從來看不出我跑間歇或者tempo -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:45:13

換!!! -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:45:44

哈哈 以前半年一年就換手表 後來用pod 基本不看表 現在習慣了就看個速度和距離 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:48:55

讚一個。慢慢來,看好精靈會有更大的突破。 -oghost- 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 12:37:10

謝謝鼓勵 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 14:55:12

好厲害,跑著跑著就跑了一個5K比賽,是不是還站台了 -川之東南- 給 川之東南 發送悄悄話 川之東南 的博客首頁 (130 bytes) () 04/29/2023 postreply 13:54:17

免費比賽,沒有站台,而且這個速度也站不了,哈哈 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 14:55:49

厲害,免費半馬 -東河山村- 給 東河山村 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 15:22:27

自己跑都是免費,哈哈。這個Park 潤確實不錯,全世界各地都有,免費,每周六 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 16:42:17

今年的你在我看來還是很努力啊!5公裏23分鍾 -唐歌- 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 16:07:11

謝謝我的歌神,都是以前努力的結果 -小眼睛精靈- 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 16:41:15

這速度!看著流哈喇子,轉身回去繼續自己的歡樂跑!太讚了 -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 19:07:20

這速度跑這麽長時間挺牛的! -朗朗的晴天- 給 朗朗的晴天 發送悄悄話 朗朗的晴天 的博客首頁 (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 20:27:05

越跑越高興! -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 07:16:41

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