頂風發帖，主要是很久很久沒比賽了，很開心

今天小二比賽，送完他我完成我的跑步計劃。今天是熱身然後2.41km time trial最後cool down。不在狀態，規定的10分鍾熱身後又一熱再熱，一共熱了3.6公裏。2.4公裏全速跑，一開始有點快，後來意誌薄弱挺不住了，停了兩次。接著慢跑了6公裏多，剛好趕上每周六免費的park run 5公裏，想著能跑多少跑多少吧，沒成想跑著跑著覺得還行，超了幾個老爺子之後來了信心，堅持跑完了5公裏，用時23分6秒，很開心。看樣還是得偶爾比賽或者參加一下群跑，才能刺激自己。

4月跑了210公裏，占了今年跑量的一半，比去年同期少了900公裏，去年我是多麽的努力啊

所有跟帖： 

• 慢慢來，別想太多，跟著身體感覺跑。找回呼吸節奏，才能控製好心率 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:29:15

• 謝謝夫子提醒，對，慢慢來 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:33:49

• 春天，萬物複蘇的季節，人體也是。尤其在漫長冬季擼鐵增力量肌之後，彈性肌不那麽發達了，要慢跑逐漸恢複，使步子輕鬆起來 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:42:30

• 非常有道理，現在慢跑居多，一周隻有一次上速度 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:50:01

• 哇心率定的好高啊，太厲害了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:39:02

• 我的手表不準，一開始熱身的時候心率最高。而且從來看不出我跑間歇或者tempo -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:45:13

• 換！！！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:45:44

• 哈哈 以前半年一年就換手表 後來用pod 基本不看表 現在習慣了就看個速度和距離 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 11:48:55

• 讚一個。慢慢來，看好精靈會有更大的突破。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 12:37:10

• 謝謝鼓勵 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 14:55:12

• 好厲害，跑著跑著就跑了一個5K比賽，是不是還站台了 -川之東南- ♂ (130 bytes) () 04/29/2023 postreply 13:54:17

• 免費比賽，沒有站台，而且這個速度也站不了，哈哈 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 14:55:49

• 厲害，免費半馬 -東河山村- ♂ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 15:22:27

• 自己跑都是免費，哈哈。這個Park 潤確實不錯，全世界各地都有，免費，每周六 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 16:42:17

• 今年的你在我看來還是很努力啊！5公裏23分鍾 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 16:07:11

• 謝謝我的歌神，都是以前努力的結果 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 16:41:15

• 這速度！看著流哈喇子，轉身回去繼續自己的歡樂跑！太讚了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 19:07:20

• 這速度跑這麽長時間挺牛的！ -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/29/2023 postreply 20:27:05

• 越跑越高興！ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 04/30/2023 postreply 07:16:41