我的經驗是不吃晚飯減的最快，不過下午和晚上也不可以吃零食的。不過這個我很少操作，覺得不一定健康

間歇性斷食大家褒貶不一。特別是運動多的人還是不建議。

所有跟帖： 

• 不吃晚飯，除非是那種日出而作日落而息的，很難堅持。半夜餓醒了更難減肥。經驗之談 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 13:37:38

• 適應了就好了。一日一餐我幾個朋友用過，減的特別快。而且適應了之後都不想吃很多了。不過她們這麽做的時候不會同時運動 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 13:43:47

• 我都試過。這種會低血糖。也不能長久堅持。至少對大多數人是這樣的。 -羽絨服- ♂ (166 bytes) () 04/25/2023 postreply 13:58:32

• 我同事很喜歡，我得至少兩餐。她其實很健美，把一層fat減掉後身上線條很清晰很漂亮。她大學專業就是跟fitness有關的 -在水依芳- ♀ (148 bytes) () 04/25/2023 postreply 16:35:52

• 晚飯管住嘴對體重確實重要 -方外居士- ♂ (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 05:04:46