我的經驗是不吃晚飯減的最快,不過下午和晚上也不可以吃零食的。不過這個我很少操作,覺得不一定健康

來源: 在水依芳 2023-04-25 11:45:10 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (87 bytes)
回答: 減肥我最有發言權了羽絨服2023-04-25 11:40:18

間歇性斷食大家褒貶不一。特別是運動多的人還是不建議。

所有跟帖: 

不吃晚飯,除非是那種日出而作日落而息的,很難堅持。半夜餓醒了更難減肥。經驗之談 -羽絨服- 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 13:37:38

適應了就好了。一日一餐我幾個朋友用過,減的特別快。而且適應了之後都不想吃很多了。不過她們這麽做的時候不會同時運動 -在水依芳- 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 13:43:47

我都試過。這種會低血糖。也不能長久堅持。至少對大多數人是這樣的。 -羽絨服- 給 羽絨服 發送悄悄話 (166 bytes) () 04/25/2023 postreply 13:58:32

我同事很喜歡,我得至少兩餐。她其實很健美,把一層fat減掉後身上線條很清晰很漂亮。她大學專業就是跟fitness有關的 -在水依芳- 給 在水依芳 發送悄悄話 (148 bytes) () 04/25/2023 postreply 16:35:52

晚飯管住嘴對體重確實重要 -方外居士- 給 方外居士 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/26/2023 postreply 05:04:46

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