Strides，對步幅步頻跑姿非常好的訓練。新手可以在easy run後來幾次，

找兩個參照物，大約100米的距離，前30米加速到全速，然後走回來。如此重複幾次。

所有跟帖： 

• 嗯嗯，我得好好拜師學藝！你隨便抖落一點點，讓我練上一陣子後，再來一點 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/18/2023 postreply 18:56:16

• 全速的時候怎麽練stride？ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 04/18/2023 postreply 20:35:36

• 全速的時候就已經練了strides. -小眼睛精靈- ♀ (98 bytes) () 04/19/2023 postreply 08:29:25