Strides,對步幅步頻跑姿非常好的訓練。新手可以在easy run後來幾次,

來源: 2023-04-18 17:47:27 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

找兩個參照物,大約100米的距離,前30米加速到全速,然後走回來。如此重複幾次。