大步跨的跑姿，需要建立開腿的強大肌肉係統。我們可以在慢速跑時體驗。其實，跑步是個完整動作，步幅步頻相輔相成。

跑快了，步幅就大了，自然而然的。不必完全分開。

 

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• 是個循序漸進的過程，在我跑步的一年中，感覺到腿部肌肉越來越強，跑起來也輕鬆很多。要跑量和科學肌肉訓練。謝謝你。 -justforfun99- ♀ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 13:28:58