布班，謝謝上課。你這是高級班課程，俺們大齡低級班同學還是在步頻上下功夫。等低級班能畢業了，在看看有沒有上高級班的緣分。

所有跟帖： 

• 大步跨的跑姿，需要建立開腿的強大肌肉係統。我們可以在慢速跑時體驗。其實，跑步是個完整動作，步幅步頻相輔相成。 -布蘭雅- ♀ (95 bytes) () 04/06/2023 postreply 13:13:29

• 是個循序漸進的過程，在我跑步的一年中，感覺到腿部肌肉越來越強，跑起來也輕鬆很多。要跑量和科學肌肉訓練。謝謝你。 -justforfun99- ♀ (0 bytes) () 04/06/2023 postreply 13:28:58