為什麽你們跑步會越跑越興奮(runner's high)呢? 大牛小牛們給菜鳥們說說吧

我今天也趁天氣好出去跑步了。在跑到一小時的時候, 還維持住了8分42秒的配速。然後上個衛生間，再啟動時就失去了動力, 每分鍾配速增加一秒。勉強跑到10英裏就停止了。

聽說有runner's high, 我卻沒有真正體會過。這裏的大牛小牛們給菜鳥們說說？

上幾張步道邊上春天的圖片。

 

所有跟帖： 

• 明顯是累了。你喝水補充能量了嗎？如果沒有，跑一個小時就夠了。 -山水一程歌- ♀ (756 bytes) () 03/25/2023 postreply 20:04:30

• 謝謝答疑解惑！我確實沒有喝水補充能量，以後試試邊跑邊補充能量。 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 21:33:27

• 我跑步中間如果停下來喝水上廁所之類的，也很難接著原來的狀態繼續。一般都是從零狀態重新開始。 -川之東南- ♂ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 20:09:53

• 謝謝川兄! 下回爭取不停了，一口氣跑兩小時，邊跑邊補充。 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 21:37:19

• 以後練習，跑到上廁所為止。充分休息後再繼跑，或回家。排便反射轉移了興奮點，需要時間恢複。 -fuz- ♂ (1007 bytes) () 03/25/2023 postreply 21:01:47

• 哈哈哈哈，夫子就是幽默 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 21:38:14

• 一直沿著海邊跑，風景好，應該很舒服的。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 21:22:41

• 天氣涼爽，風景迷人，確實很舒服。 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 21:39:36

• 跑步中間停下來喝水上廁所，再重新啟動感覺非常艱難 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 04:08:00

• 跑前少喝水, 跑中每2邁喝一口水, 保持進水和出汗平衡. 比賽沿途有水提供, 訓練時背個水袋, 正好做為負重 -選民- ♂ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 09:55:02

• 你或許有但是沒有體會到呢！我跑多了會很興奮而且會happy day dream! 主要是身體會分泌endorphin. -在水依芳- ♀ (39 bytes) () 03/26/2023 postreply 16:37:04

• 跑步最好不要停，停了重新啟動超難。跑在這樣的海灘，美都美死了！什麽runner’s high 都是浮雲 -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 17:51:50

• 沒體會過runner's high。 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 18:29:33

• 第一張花像是虞美人…… -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 19:14:02