以後練習，跑到上廁所為止。充分休息後再繼跑，或回家。排便反射轉移了興奮點，需要時間恢複。

男性小便後，還會有尿排空反射（一股暖流湧上，全身不由自主唞嗦幾下）。女生沒有。

https://www.91160.com/doctors/articledetail/docid-200556318/articleid-328917.html

https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_21627394

 

樓主這種休閑式觀景跑，無所謂長度、及其它指標，但要外表整潔、風度翩翩。輕鬆自在，昂首挺胸，目似雷達，美景拍片，美女留影（存腦子裏保險）。

記住：你也是風景，

 

真正的長距離，不僅僅是跑步訓練，還在於貼近實戰，找到自己的弱點及糾正方法。跑前飲食控製、途中補水、膠，跑後恢複性補充，都是要動腦子事先準備好。

 

習以為常，比賽不慌。

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• 哈哈哈哈，夫子就是幽默 -芳草自斜陽- ♂ (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 21:38:14