明顯是累了。你喝水補充能量了嗎？如果沒有，跑一個小時就夠了。

來源: 山水一程歌 於 2023-03-25 20:04:30 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (756 bytes)

Runner's high不是身體不累，而是因運動引起身體產生欣悅感的荷爾蒙和大腦神經興奮，在運動結束以後持續一段時間。即使身體也許很累，肌肉酸痛。而且不一定要跑很長時間距離才有這種感覺。短距離快跑兩三邁也可能會有。

這篇有解釋。https://www.healthline.com/health/runners-high

我個人感覺每次跑步身體反應會不同，但是每次跑完都值得慶祝。不必刻意追求runners High. Enjoy the moment.

 

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