腳後跟著地,可能是鞋底太厚。
上身似乎有些前傾,可能是後段有些累了。肩膀打開,有意識挺胸可能會更好。(哈哈瞎說)
腳後跟著地,可能是鞋底太厚。
上身似乎有些前傾,可能是後段有些累了。肩膀打開,有意識挺胸可能會更好。(哈哈瞎說)
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謝謝點評,我都記下了,希望下次跑姿有改進。
-光鹽行者-
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03/08/2023 postreply
08:26:27
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我同意上身稍稍前傾的觀察。從hip那裏開始前傾會影響mechanics和速度
-山水一程歌-
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03/08/2023 postreply
09:13:00
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這個不知道怎麽改正?
-光鹽行者-
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03/08/2023 postreply
09:20:49
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這個需要有意識的訓練。主要是收緊臀肌調動核心。這篇文章包含不少內容,值得參考。
-山水一程歌-
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03/08/2023 postreply
09:32:20
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記得我幾年前貼過這個。重點:假想有個牛皮繩子拽著你的屁股往前跑。
-布蘭雅-
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03/08/2023 postreply
10:39:53
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我就提醒自己要“頂胯、送臀” ,想象自己在跳舞。哈哈
-山水一程歌-
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03/08/2023 postreply
11:05:36
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這就是跑群天討論說不清楚的挺髖啊
-川之東南-
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03/08/2023 postreply
11:17:32