我一直記得，說是國家羽毛球隊的隊員，每天早上熱身，要雙搖跳繩1000個，不許斷，斷了重新來，是不是太艱難了？

所有跟帖： 

• 專業運動員的日子不是人過的，簡直太殘酷了，我的教練跟我說過。 -阿芒- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 17:41:06

• 想想也是 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 18:00:07

• 運動過量其實是對身體的傷害，為了競技拿成績那隻能豁出去了。 -阿芒- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 18:19:05

• 那是基本體能訓練。當年俺在體校那會兒，每天早上跳繩五百。俺取巧，雙腳交替跳，繩不著地。這樣 -fuz- ♂ (305 bytes) () 03/07/2023 postreply 18:50:20

• 請問夫子是哪個專項的？雙搖很累，我最多單搖600不斷 -阿芒- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 19:09:55

• 我去那個少年體校第一年不分項，都是基本體能訓練，加上所有科目的基本知識技能培訓。雙搖純屬娛樂，危險性較大，容易傷腳踝 -fuz- ♂ (261 bytes) () 03/07/2023 postreply 19:18:26

• 體育是吃青春飯，中醫年紀越大越老資格，還是中醫為主業，體育為愛好更好。 -阿芒- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 19:32:48

• 你厲害。我現在單搖100下。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 19:53:24

• 已經不錯了 -阿芒- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 20:02:44

• fuz大哥也挺行的，我雙腳跳得好，交替不行。看別人交替跳很輕鬆。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 19:52:13

• 我感覺單腳交替跳輕鬆一點點 -阿芒- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 20:04:32

• 練短跑、跳高、跳遠的，必須做的基礎訓練：原地高抬腿跑。再加根繩就成了交替跳。見內 -fuz- ♂ (276 bytes) () 03/07/2023 postreply 20:29:23

• 謝謝夫子分享，你總是圖文並茂。高抬腿小時候練田徑練過，現在幹不動了。 -阿芒- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 22:32:37