fuz大哥也挺行的，我雙腳跳得好，交替不行。看別人交替跳很輕鬆。

所有跟帖： 

• 我感覺單腳交替跳輕鬆一點點 -阿芒- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 20:04:32

• 練短跑、跳高、跳遠的，必須做的基礎訓練：原地高抬腿跑。再加根繩就成了交替跳。見內 -fuz- ♂ (276 bytes) () 03/07/2023 postreply 20:29:23

• 謝謝夫子分享，你總是圖文並茂。高抬腿小時候練田徑練過，現在幹不動了。 -阿芒- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 22:32:37