血糖和運動，我自己的感覺是心率高比較劇烈的運動是血糖spike。我有三個不同時間點的三個運動的圖

早上空腹跑步

午餐前騎車

下午HIIT

所有跟帖： 

• 我的理論是肝髒釋放glycogen.我沒找到答案的是這會不會升胰島素 -tryonetry- ♀ (285 bytes) () 02/10/2023 postreply 19:38:09

• 會，但有限。胰島素可以推動血糖向肌肉細胞內轉移。大多數人（比如我）桑拿時，血糖下降。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/10/2023 postreply 19:53:50

• 你是一點沒上升嗎？不夠熱。是CGM還是後來血測？桑拿血糖升的快降的也快。 -tryonetry- ♀ (133 bytes) () 02/10/2023 postreply 20:13:14

• 沒有用那麽高溫度。我用家裏的紅外桑拿，控製在140～150F。在半小時感覺有點暈，測了血糖，略偏低。我平時餓了也低血糖， -fuz- ♂ (386 bytes) () 02/10/2023 postreply 20:20:43

• 啊，此桑拿非彼桑拿也。就像我飯後低強度運動降血糖，空腹高強運動會spike -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 02/10/2023 postreply 20:27:54

• 以前年輕時，也去學校的桑拿房高熱烘。家裏的，出汗多了不好收拾。懶人舒適型桑拿，喝著茶，門外擺個手提放連續劇， -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/10/2023 postreply 20:35:22

• 接著練耐力，曲線波動就沒那麽大了。運動中心率快慢，主要由血氧飽和度控製。肌肉中有相當的能量貯備，血糖不是心率的決定因素 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/10/2023 postreply 19:47:37

• 桑拿中的心跳加速呢？ -tryonetry- ♀ (82 bytes) () 02/10/2023 postreply 20:10:23

• 熱，引起皮膚血管擴張，有效血容量減少，回心血量不足，通過提高心率來加大輸出。桑拿時，一定要注意及時補水、電解質。俺喝茶 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/10/2023 postreply 20:15:45

• 謝分享，沒測過 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 02/11/2023 postreply 10:55:00

• 運動員的猝死，會和每天運動時血糖spike 有關嗎？ -新年好運- ♀ (0 bytes) () 02/12/2023 postreply 16:39:00