打卡，二九一十八

花花來收作業啦。

兩天打魚，三天曬網。狀態都曬沒了，出去整票“大”的。加上引號，要不有人笑我。

十邁的時候回車上，吃了半個香蕉，嘬了個膠，喝了半瓶水，又繼續跑了八邁。

今天十五，回家包餃子去！

 

 

所有跟帖： 

• 十五吃湯圓啊。這票不小了。讚 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 14:50:30

• 早晨吃過啦 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 15:24:57

• 祝賀花花今天的比賽獲得好成績。獎牌好看嗎？ -布蘭雅- ♀ (185 bytes) () 02/05/2023 postreply 17:12:35

• 落花怎麽比賽悄悄咪咪就完了呢？這是跟你學嘛？歪風要殺住啊；-） -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 18:02:32

• 今天的比賽，雖說隻是個半馬，畢竟是鐵人嘛。但是，今天的比賽，非同尋常，具有重大意義：咱們落花全麵康複了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 18:15:18

• 激將法偶爾也可以用用的；-） -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 18:39:39

• 隻是個半馬…… 半馬很難的啊。自從我跑了超馬，再也不大敢參加半馬比賽了…… -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 19:27:30

• 嘻嘻，原諒我們是門外漢，還以為距離越長越難。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 19:41:52

• 就好像，我們跑馬的，決不敢報名100米賽。哈哈 -布蘭雅- ♀ (39 bytes) () 02/05/2023 postreply 19:57:03

• 去年跑個一邁的比賽，差點都要panic attack了 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 20:22:17

• 沒有。我這次超馬和花花的半馬，都提前提到的。 -布蘭雅- ♀ (108 bytes) () 02/05/2023 postreply 20:00:14

• 怪我老眼昏花，眼鏡送去換鏡框，明天去取 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 20:26:50

• 不帶這樣的，快曬獎牌！ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 18:19:51

• 嗯，不小 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 15:09:04

• 也不算大，將就吧 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 15:25:39

• 平均7：45配速的long run -我痛恨跑步機- ♂ (262 bytes) () 02/05/2023 postreply 15:12:37

• 破三不是算出來的lol 應該再慢一點，這不是得回家包餃子麽，晚了給領導找麻煩 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 15:24:35

• 比賽受各種因素的影響，天氣，狀態，賽道，賽前休息，比賽當中補給，賽前loading等等，我是說你現在已經完全具備破三的實力，能不 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 15:40:00

• 能不能破還要看比賽發揮 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 15:40:00

• 我最愛跑步機 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 16:19:10

• 看來咱倆是仇人 :)) -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 16:55:00

• 哈哈，算互補吧 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 16:59:15

• 呀，多謝提醒，我還沒報名呢！ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 16:40:03

• 換成公裏，我估計都跑不了這個速度 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 15:45:34

• 你騎車厲害！ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 16:42:14

• 這速度，這距離，妥妥的備戰狀態啊，小布說備戰20邁就夠了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 16:18:25

• 嗯，我同意，我不唯距離論lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 16:44:11

• 對，訓練馬拉鬆不要超過20邁。有人跑22邁，可以，但22邁和18邁的效果相當，但不如20邁。效果曲線已經下拐。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 17:30:46

• 我超過了，一丟丟。 -光鹽行者- ♂ (58 bytes) () 02/05/2023 postreply 19:08:33

• 切！ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 20:00:51

• 嚇我一跳， -光鹽行者- ♂ (30 bytes) () 02/06/2023 postreply 15:56:36

• 是元宵大補？！^o^ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 17:29:06

• 真牛！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/06/2023 postreply 10:42:15