對，訓練馬拉鬆不要超過20邁。有人跑22邁，可以，但22邁和18邁的效果相當，但不如20邁。效果曲線已經下拐。

來源: 布蘭雅 於 2023-02-05 17:30:46 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 我超過了，一丟丟。 -光鹽行者- ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (58 bytes) () 02/05/2023 postreply 19:08:33

• 切！ -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 20:00:51

• 嚇我一跳， -光鹽行者- ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (30 bytes) () 02/06/2023 postreply 15:56:36

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