對,訓練馬拉鬆不要超過20邁。有人跑22邁,可以,但22邁和18邁的效果相當,但不如20邁。效果曲線已經下拐。

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我超過了,一丟丟。 -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (58 bytes) () 02/05/2023 postreply 19:08:33

切! -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 20:00:51

嚇我一跳, -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (30 bytes) () 02/06/2023 postreply 15:56:36

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