昨天的三餐和今早的遊泳

今天是1/18日啦，從明天開始，大部分人就會慢慢從gym消失了。。。

今天遊泳又是老子私人專場。天冷了，大家都去室內遊泳池了。

遊完出來，那隻每天來巡視的貓又在門口踱步拉伸，真是一隻勤奮的貓，lol、

今天讓我很感動的一件事，愛美麗早上設了鬧鍾起來騎車，鬧鍾響了以後她爬到我床上說不想騎，我就摟著她說那就再睡一會兒吧，過了一會她起來說，I feel bad not riding the roller. 於是還是起來去騎車了。

所以現在不是我motivate娃了，是娃motivate我了。。。

 

 

 

所有跟帖： 

• 路上冰雪沒有完全花掉，今早的操場，也是我的專場。5K。小愛美麗，就是我的小榜樣。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 08:40:37

• 太棒了，加油 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:02:18

• 這麽大運動量，你吃得好少。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:17:06

• 這個是我最佩服花花的地方。所以她減脂效果那麽好 -小眼睛精靈- ♀ (72 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:28:06

• 哈哈不用做得和我一樣，有這個意識就很厲害了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:31:03

• 可是感覺這個熱量隻夠支持她基礎代謝的，這樣她一天大概就有500卡的熱量負數 -羽絨服- ♂ (483 bytes) () 01/18/2023 postreply 10:47:36

• 每個階段目標不同，每個人的選擇不同，自己找到合適的最重要 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:12:15

• 我想看一下你這樣吃一周，一個月的體重，體脂比變化。 -羽絨服- ♂ (79 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:23:15

• 花花確實令人佩服，可是我真覺得你也沒啥脂需要減啊 -fitness2022- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 17:07:32

• 人家吃的都是精華，少而精。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:39:27

• 哈哈我們減脂營很多人的煩惱是怎麽每天吃下去這麽多蛋白質，那些雞胸肉 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 10:03:59

• 餿主意：雞胸肉用雞蛋麵粉裹上，油炸。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:03:50

• 確實餿主意！lol，可以airfry -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:09:25

• 大讚愛美麗。今早我家老二也4：50爬起來訓練去了，2個小時遊完，累P了，他爸說連飯都吃不進去 -小眼睛精靈- ♀ (227 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:27:00

• 你家老二也訓練遊泳？泳娃真辛苦 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:28:23

• 嗯，泳娃。去年九月教練就催著升級，一周六次，有三次早訓，我和他爸一直沒答應 -小眼睛精靈- ♀ (330 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:35:02

• 娃要去，那是千金難買。二娃多大了。愛美麗遊泳還是不行，教練從沒提過升級lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:39:12

• 13 -小眼睛精靈- ♀ (447 bytes) () 01/18/2023 postreply 09:48:21

• 身高都是天生定的，哈哈，不用擔心 -落花飄零- ♀ (163 bytes) () 01/18/2023 postreply 10:05:03

• 據說每天吊單杠能長高。昨天微博裏一對矮夫妻成功地讓大兒子長到190，小兒子也很高，每天吊。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:02:25

• 我娃每天遊二小時，再加遊前半小時dry land訓練。做完就跟沒事一樣。天天做習慣了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 18:12:18

• 當貓咪的尾巴豎直，表示友誼，向你示好。尾巴尖尖打彎，表示不大能肯定你願不願意交朋友。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 10:42:06

• 這隻貓跟著我走到車邊，估計以為我會喂它lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:11:19

• 居心叵測 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 15:48:03

• 給愛美麗養隻貓吧，獨生子女好孤單 -tax2- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:00:27

• 有！我家的貓叫三翠，100英裏的意思 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:08:50