可是感覺這個熱量隻夠支持她基礎代謝的，這樣她一天大概就有500卡的熱量負數

一周大概就能減1磅脂肪。我也這樣類似吃過，隻是量幾乎是這個的兩倍，還經常感覺餓，所以不sustainable

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/calories/art-20048065#:~:text=And%20if%20you%20eat%20fewer,losing%201%20pound%20a%20week.

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• 每個階段目標不同，每個人的選擇不同，自己找到合適的最重要 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:12:15

• 我想看一下你這樣吃一周，一個月的體重，體脂比變化。 -羽絨服- ♂ (79 bytes) () 01/18/2023 postreply 11:23:15