可是感覺這個熱量隻夠支持她基礎代謝的，這樣她一天大概就有500卡的熱量負數

一周大概就能減1磅脂肪。我也這樣類似吃過，隻是量幾乎是這個的兩倍，還經常感覺餓，所以不sustainable

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/calories/art-20048065#:~:text=And%20if%20you%20eat%20fewer,losing%201%20pound%20a%20week.