一日三餐和法國女人的飲食

今天中午吃了昨天剩下的愛美麗做的sherped's pie，還有三文魚和蔬菜。

晚上一個小時拉伸，一個小時核心訓練。然後把ground turkey捏成小球烤了一下，切了黃瓜，蘸泰國的peanut sauce，味道真不錯，哈哈，熱量又很低，這一盆200卡都不到。

今天看了一個女病人，是法國人，因為工作後來嫁人留在了這裏。和她聊起法國女人為什麽這麽苗條。健談的她，立即打開了話匣子。

她說首先我們沒有你們和汽車之間的這種依賴關係。她說在巴黎很難停車，大部分人上班都是靠走路去坐公共交通，去超市買東西也都是靠走路，每天都是在走路。

其次，她說法國女人很少吃零食，她們注重一日三餐，花時間吃飯，午休時候都很長，要enjoy meal，這樣對零食的渴望就會大大減少。而美國生活節奏快，大家都匆匆吃完三餐，甚至skip meal然後靠吃零食維持一日，讓她很難接受。她說她注意到美國很多家庭孩子們都有活動，父母下班來不及做飯，就都是各種快餐加零食。

第三，她說學校的飲食太差。都是垃圾食品。她說她在法國的時候，所有學校的午餐都是四道，一定要有蔬菜和水果，薯條之類的最多一周一次。chips之類的都是很少，孩子們野餐時候才會吃到這些。而美國一切都是向錢看齊，怎麽節約怎麽來，祖國的花朵們，吃的都是最爛的食物。

第四，食物的portion。她說她非常喜歡吃pasta，可以每天吃pasta不厭煩。但是在巴黎的餐館，pasta的portion隻有手掌這麽大，其實真的已經足夠了，但是在美國，滿滿一盆，還要加各種輔菜，熱量絕對超標。

第五，食物的加工。她說在法國麵包什麽很多都是手工做，而美國的麵包都是超級工業化，看一下標簽就可以看到添加了多少糖。

和她談下來，想起來以前和教練的交流，教練那時候就說，法國女人講究優雅，什麽是優雅，就是不是大口大口吃完所有的東西，什麽東西都淺嚐即止。

所有跟帖： 

• 我今天中午吃的是藜麥，黃瓜，紅白蘿卜牛尾骨，鮑魚。晚飯是蕎麥麵，青豆，煙熏三文魚（以前買的，還沒吃完，以後不買煙熏的了） -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 22:12:28

• 真棒，加油 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 09:11:34

• 謝謝。重量都沒有超。藜麥隻有20克。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 09:15:31

• 法國女人講究優雅 - 抽煙，調情，浪費時間：）） -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 01/09/2023 postreply 23:24:14

• 去年正好去了法國一趟，目測路上的身體沒那麽苗條的人數比以前多多了 -清水勝濃茶- ♀ (378 bytes) () 01/09/2023 postreply 23:45:23

• 法國人確實愛甜食，隻是沒美國這麽多，這麽無孔不入。他們還愛煙酒。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 06:14:26

• 是的，法國過去二十年肥胖暴增，現在一半人口過重肥胖。但和二十年前比，法國人的英文進步了很多 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 07:07:51

• 的確。20年前在巴黎問路，10個年輕人裏麵2個會英文的就不錯了，現在起碼8個！ 驚呆了 -清水勝濃茶- ♀ (473 bytes) () 01/10/2023 postreply 14:50:58

• 問路廿載猶問路，難為英文豈難為 lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 19:10:53

• 100%同意她說的 -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 06:02:28

• 每一條都對。其中麵包我還專門寫過。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 06:10:42

• 你的病人說的有道理，但她忘了一條，法國女人很多抽煙。而且法國人的肥胖率在迅速增長 -GoGym- ♀ (1283 bytes) () 01/10/2023 postreply 07:06:31

• 我那個病人在美國住了許多年了，說的法國也是老黃曆了，但是值得借鑒 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 09:12:03

• 我覺得蘇杭相反。水靈漂亮的反而在弄堂裏。旅遊景點大多外地的。：） -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 12:57:38

• 我在巴黎幾天，看到大街上胖子的比例確實比北美少。。。管他呢，50俯臥撐打卡！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 08:47:18

• 你最厲害！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 09:12:12

• 別說，在三藩街上走，也少見到胖紙，停車難，馬路高高低低，開車也不容易，走路的人自然多些 -幽久橋- ♀ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 10:19:57

• 對，胖子都在車裏坐著呢，lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 10:29:33

• 什麽都搞drive through。有時店裏沒人，drive through卻排到大路上。lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 11:55:02

• 是，一步路都不能多走 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 12:12:48

• 南歐地區肥胖的人很少很少, 美國和中國都特別特別喜歡汽車. 真不明白為啥這2個國家這麽喜歡汽車 -berlinsky- ♀ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 13:04:59

• 管住嘴邁動腿 肯定差不到哪去 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 14:23:46

• 管住嘴邁動腿 肯定差不到哪去 -小眼睛精靈- ♀ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 14:23:46

• 頂 -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/10/2023 postreply 16:39:16

• 還有歐洲甜點不甜更香。我也恨大份量餐，我認為除了色香味，量也很重要，量一大，好菜也毀了，色香味都白做了。 -無言無語無聲- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 09:16:08

• 是，我特別不喜歡吃到腦滿腸肥的那種地步，那時候吃什麽都不是為了香味了 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/11/2023 postreply 10:17:30

• I rarely eat dinner, it's bad for your health -elfie- ♀ (268 bytes) () 01/11/2023 postreply 11:42:23