每個人都有自己的挑戰

 

星期天一個人在雨中跑步，耳機裏放的是許巍的歌。有一首裏有句話讓我有點觸動，

“每一次難過的時候；就獨自看一看大海；總想起身邊走在路上的朋友；有多少正在療傷。”

每個成年人，都背負著各種角色，責任，都有著不足為外人道的故事，要想訴說，都無從說起。於是我們都有各自的紓解方式，有的靠stress eating，有的靠運動，有的靠賭博，有的靠追劇，有的靠看書，有的靠戀愛。。。

今天看一個病人，和我一樣的年紀，這些年，我看著他的A1c一點點往上爬，體重一點點往上升。今天的a1c到了9.2。

我不得不又和他談起了糖尿病的危害。A1c超過8，心肌梗死和腦卒中的風險比正常人要高6-8倍。已經有成百萬的人在他之前證明過了，他不用再去成為一個數據了。

他的理由是他有哮喘，沒法運動。買了跑步機，但是堅持不下來。我跟他說，最主要的問題不是缺乏鍛煉，而是飲食。他說他一天隻吃一頓飯。

我最怕我的病人跟我說這個。這就說明他們一天都在snack。

果然，因為一天隻吃一頓飯，晚上就餓了，會去吃cup noodle，麵包之類的。我說你好好吃飯，不要snack。他很困惑地說，那不是熱量太高了嗎。我說你snack的那些垃圾，熱量比你好好吃飯的高多了，而且沒法計算，沒法用藥。

我不是指望每個人都去吃雞胸肉，但是至少要有一個概念，知道自己每天的收支平衡，就好像我們的銀行賬戶。但是真的好難，對很多人來說，吃東西是最直接最廉價最快速的reward，商家也是為了牟利完全不顧消費者的健康，怎麽便宜怎麽垃圾怎麽來。

健康飲食，任重而道遠

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 多謝落花時常post此類提醒貼，不知道別人，反正我需要經常有這樣的鞭策 -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 10:24:31

• 大家一起加油，拿到化驗報告回來匯報一些嘻嘻 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:27:07

• 最近看到的，關於新冠，糖尿病患者的風險排基礎病的前三位。可見糖尿病不是大家想的，吃吃降糖藥就ok了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 10:33:33

• 是的。而且那個Pfizer 治新冠的神藥 Paxlovid, 腎功能有損的人是不能吃的 -GoGym- ♀ (187 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:09:36

• 對，新冠病人很多要上激素，大大刺激血糖。他們的免疫力也比較差，不容易恢複 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:27:49

• 新冠對一些病人的腎功能損傷很大，又不能用這個藥，真是雙重不幸。 -lovepanda- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:56:03

• 真難為你，勤奮自律的醫生每天麵對不自律懶惰的病人。恨鐵不成鋼！ -lawattaction- ♀ (36 bytes) () 01/04/2023 postreply 10:58:54

• 我覺得對我也是一種不停的鞭策 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:28:08

• 唉，理解你。我有個同事兼朋友，是個 physician researcher, 非常聰明博學，人也特別好，我特別敬重他 -GoGym- ♀ (465 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:06:16

• new year eve,和朋友一起到賽馬場慶祝，飯桌挨著我的，胃癌+糖尿病（10），吃的可多了！門票$100 / 人 -lawattaction- ♀ (498 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:21:58

• 所以我從來不去吃自助餐，再高級的的也不吃，我實在沒法看那些吃得腦滿腸肥的人 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:25:51

• 我喜歡吃火鍋。這兒有buffet 火鍋。但我不會吃到撐的。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:29:45

• 我有個富翁校友，糖尿病服藥，從美國來加拿大，我請他吃飯，他吃了好多，餐後又要了份冰糖點心，說在美國不容易買到。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:59:16

• 有的靠旅遊，有的靠養花種菜，有的靠看球…… -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:07:15

• 健康飲食，真是任重道遠 -lovepanda- ♀ (276 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:53:53

• 今天一病人a1c從9降到6.4，唯一變化是停止了素食 -吃癡- ♀ (757 bytes) () 01/04/2023 postreply 15:42:16

• 我公婆以前就是素食，其實飲食非常不健康，和你的病人吃的差不多 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 16:08:57

• 我不喜歡肉，對生長素和抗生素下飼養的肉食就更沒胃口，現在，發現了grass fed 的牛肉，牛肝 -lawattaction- ♀ (243 bytes) () 01/04/2023 postreply 16:43:45

• 我今天吃的是野鴨胸肉 -hhhh- ♀ (98 bytes) () 01/04/2023 postreply 17:36:53

• 沒吃過。超市有嗎？ -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/05/2023 postreply 12:22:07

• “健康飲食，任重而道遠”，確實如此，謝謝提醒！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 01/05/2023 postreply 06:21:26

• 雞胸肉味同嚼蠟，能天天吃這個真得靠毅力。 -奔馳野馬- ♂ (0 bytes) () 01/05/2023 postreply 11:27:15

• 看怎麽做了。我覺得蠻好的，起碼不油膩。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 01/05/2023 postreply 12:34:56