繼續算賬。。。

繼續算賬。。。

早起

牛奶一杯 100
一個雞蛋 70
三小片麵包 200
一個香蕉 90
共: 360

中午

三兩米飯 200
兩片煮魚肉 150

共 350

晚上

一個饅頭 200
半磅菜   90
一杯果汁 110
1／4漢堡（肉）290

共 690

全天1400。

頂多再喝杯牛奶，1500。

怎麽就餓不瘦呢。

所有跟帖： 

• You may want to try 16/8 IF -HenryLi- ♂ (92 bytes) () 12/15/2022 postreply 13:52:05

• 正常成年人每天消耗 2000卡, 其中大腦消耗 25%. 你1500正好夠, 說明你現在是飽食終日無所用心. -選民- ♂ (167 bytes) () 12/15/2022 postreply 13:54:08

• It couldn't be that he is 飽食終日無所用心. -HenryLi- ♂ (81 bytes) () 12/15/2022 postreply 14:18:21

• 如果你能一直保持這個熱量攝入，再加上每天走或者跑5公裏，你一定能瘦。前提是你能堅持3個月以上的話。 -羽絨服- ♂ (204 bytes) () 12/15/2022 postreply 13:56:10

• 這個熱量太少了，身體會進入保護狀態。 真想減肥要多吃點。 覺得他在開玩笑：） -sj1993- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 14:03:09

• 您拿個稱，所有入口東西都用MyFitnessPal 記錄一下，一個月後再來發感慨。不拿長期數據說話物理博士和微信媽媽群有 -讓理想飛- ♀ (300 bytes) () 12/15/2022 postreply 14:08:52

• 零食記錄了嗎？ -runner21- ♀ (112 bytes) () 12/15/2022 postreply 14:10:03

• not much these days. -borisg- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 14:36:02

• 好，剛在樓梯道裏走230個台階。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 14:36:58

• 45 calories.. -borisg- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 17:30:18

• 多瘦算瘦呢？君不見，玉環飛燕皆塵土lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 14:59:24

• 一杯果汁肯定不止110大卡 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 15:26:54

• 這麽多碳水，瘦不下來的，還會降低基礎代謝，以後更容易胖 -一天到晚想吃魚- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 15:32:06

• 一天到晚吃魚管用麽，那也得吃得下。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 16:33:31

• 這花不了多少錢。這麽健康也不容易得病。 退休真的不用幾個米 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 16:51:17

• 我剛才算了我今天吃的，你比我吃的少 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 17:37:14

• 我肯定比你吃得少。看你這七大盆八大碗的，我現在胃口沒那麽大了。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 17:51:59

• 她的碗不大的。 -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 18:07:54

• 你的食譜碳水高， 蛋白少。 你要想瘦， 吃肥肉。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 00:05:27

• 給你改革一下 -kingfish2010- ♂ (509 bytes) () 12/16/2022 postreply 00:24:31

• 早餐是460吧 -沁園春777- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 05:02:00