跑步後多久心率恢複正常？

今天留意了一下，跑完5公裏28分，心率為170，之後改為3 mile/hour快走，1分鍾後心率為140，5分鍾後降到120，之後下降緩慢，10分鍾後才降到100左右。

所有跟帖： 

• 請問1分鍾 5分鍾 10分鍾的心率都是快走時的心率嗎？另外平時休息時心率是多少？ -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 10:49:00

• 是的。休息時的心率50左右，淨息心率40-45。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 11:05:06

• wow 你的休息和淨息心率都好低！讚！下麵隻是我的情況，僅供參考 -zhbzhb- ♂ (584 bytes) () 12/15/2022 postreply 11:44:55

• 今天跑步時的心率(Garmin)，平均156，最大170。 -<好片>- ♂ (81 bytes) () 12/15/2022 postreply 13:47:20

• 另外，隻有用束胸的心率帶記錄的心率數據才值得信任，腕表的數據誤差太大，尤其是冬天跑步 -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 13:44:50

• 一直快走，能降到100感覺就不錯了。 -羽絨服- ♂ (92 bytes) () 12/15/2022 postreply 14:00:04

• 因人而異，不難受就行了，我剛跑了三邁，差點兒5k, -喵兒爸- ♂ (87 bytes) () 12/15/2022 postreply 15:42:35