一直快走，能降到100感覺就不錯了。

來源: 羽絨服 於 2022-12-15 14:00:04 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (92 bytes)
回答: 跑步後多久心率恢複正常？ 由 <好片> 於 2022-12-15 10:33:01

我做HIIT，160多後，快走4mile/hour，大概1分鍾後140， 3分鍾後120。

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