wow 你的休息和淨息心率都好低！讚！下麵隻是我的情況，僅供參考

來源: zhbzhb 於 2022-12-15 11:44:55 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (584 bytes)

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回答: 是的。休息時的心率50左右，淨息心率40-45。由 <好片> 於 2022-12-15 11:05:06

我的休息心率55-60，淨息45-50. 但最大心率隻有155左右，達不到你的170.（而且你的最大心率應該大於170）

我一般跑步心率在135左右，跑50-80分鍾，跑完慢走 2 mile/hr 左右，兩分鍾後心率100，五分鍾後心率80.

因為你的心率儲備 (HR Reserve) 更高，跑完後又是快走， 10分鍾後100看似正常，應該是你快走時的正常心率。

Heart Rate Recovery 一般測的是運動後立即停下來，看心率的降低。但我們一般跑完後不會立即停下來。

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