出來混，遲早要還的

體檢結果當天就出來了，把前兩年的數據也放在一起，給花姐看了一下。

摘要：

	2020	2021	2022
Cholesterol	154	163	156
HDL	55	57	52
TRiglyceride	92	53	67
LDL-C	81	95	91
Non-HDL	99	106	104

血糖沒有專門測，要追加。

2020以前的數據沒有，或者沒有保存。

這兩年的consistency是大學畢業(1997)以來不曾有過的，運動成績追平2008的水平，體質卻在下降。LDL沒超標，但還是從80多升到90多，HDL往50以下走。甘油三酯先降又升。

雖然不喜歡高糖、油炸食品，但是基本上不忌口，垃圾食品也沒少吃，時常兩頓並一頓或者瞎湊合。花姐是的對的，吃上不注意，鍛煉是補不回來的。年齡和遺傳也是一方麵，這個是不可控的。邁開腿是沒問題了，還得管住嘴。

2023年的diet就是我的new year resolution. 立個flag，與大家共勉。年底體檢再見。

 

所有跟帖： 

• 這很好啊。血脂與飲食、活動、和身體狀態密切相關，不是穩定的指標。曾做過動物實驗，連續測七天，發現波動在20%以上。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 00:55:04

• 要考慮取樣 儀器 測量誤差，測量的時間點 當時身體狀況等 -清水勝濃茶- ♀ (45 bytes) () 12/14/2022 postreply 01:40:21

• diet能降低TG,鍛煉能提高HDL,LDL變化不會太大,你的化驗已經很好了.我HDL通過鍛煉從46升到75，但LDL從116升 -吃癡- ♀ (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 03:27:00

• 這倆不是成反比的麽？那就是總膽固醇升了？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 06:24:04

• 116 升到多少？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 10:28:38

• 145(2014-2022).應該看ASCVD risk更好些，再具體說： -吃癡- ♀ (457 bytes) () 12/14/2022 postreply 15:06:33

• 你的這個相當好啊 -1001tmkx- ♀ (699 bytes) () 12/14/2022 postreply 05:48:40

• 看來你的總膽固醇在borderline 了。家庭醫生總是很籠統，也許他們的樣本偏太多了，最多問一句鍛煉不鍛煉。 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 06:34:42

• 你的判斷和猜測都對。 醫生的建議有可能隻是個基準線，要高標準就要自己付出努力。 -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 08:11:49

• 誰都比我的LDL好！可是我的醫生說我一點都不擔心你，因為別的指標都好，這個很可能就是基因。不過我覺得我肉吃的多了 -ruheshihao- ♀ (87 bytes) () 12/14/2022 postreply 06:13:08

• 看了你的回複我今晚就想吃紅燒肉了，這可如何是好？ -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 09:46:00

• 吃唄 -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 10:08:23

• 你的指標都很好啊！有什麽問題麽？沒看明白 -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 07:13:54

• 大家都說好，那就祝賀你了。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 07:35:43

• 你的指標很穩定啊，都在測量誤差之內，況且每天血液成份都有上下浮動 -GoGym- ♀ (209 bytes) () 12/14/2022 postreply 07:36:37

• 天津人，叫姐姐是尊稱 -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 08:42:52

• 哦 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 08:57:04

• 這裏我最大，都得喊我姐。lol -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 09:08:15

• 北方人，習慣稱姐，信任有依靠。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 13:23:35

• 在正常範圍還要和斤斤計較沒有必要。膽固醇是身體非常必須的， 太偏低並不好。 -SerendipityA- ♂ (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 07:47:00

• 跟風問問花班，血糖一般飯後多長時間達到峰值？ -羽絨服- ♂ (202 bytes) () 12/14/2022 postreply 09:42:22

• 要看你吃啥，越是simple carb升得越快，如果混合有脂肪，升得會慢，但是一般兩小時以後應該回到正常值 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 09:49:38

• 謝大家夥兒關注！我這也是大姑娘上轎頭一回， -喵兒爸- ♂ (295 bytes) () 12/14/2022 postreply 10:03:52

• 這短短幾句話裏全是黑話。看得我一愣一愣的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/14/2022 postreply 10:10:08

• 指標很不錯，而且很穩定 -小眼睛精靈- ♂ (269 bytes) () 12/14/2022 postreply 10:36:27