周末卷，越卷越悲催

好吧，上次花花安慰我說吊不久可能因為之前的運動，我也就自我安慰是前一天攀岩了。

兩天沒攀了，今早又嚐試壽星吊。用了夫子的建議不要握用手指，和魚王的建議頭三十秒先用背肌，摩拳擦掌一試， 才35秒。不服氣啊，戴上手套再來，一次29, 一次26。我還在期間竄了一下調整手的位置，但就是吊不住要往下滑。

萬分悲催之下，隻得忍聲吞泣照著花花發的她教練的吊受肩膀運動，做了5x12。

所有跟帖： 

• 好奇試了一下，輕鬆超過2分鍾，如果堅持到力竭估計3分鍾沒問題，不知為什麽你們那麽難。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 13:27:45

• 你是男的啊 -小眼睛精靈- ♂ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 13:37:15

• 時代不同了，男女都一樣。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 13:39:13

• 你可能比較皮糙肉厚。感覺一部分是力量，更多的是疼痛忍受能力。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:10:24

• 旺旺，你能吊多久？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:29:36

• 我也就一分半，手太疼了 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:51:20

• 我也是，手掌痛。 -光鹽行者- ♂ (207 bytes) () 12/10/2022 postreply 17:47:18

• 我啞鈴練得多，指、掌、腕的力量耐力可能大些，好像也用不到別的力。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 18:53:03

• 我也不知道為啥啊，煩惱。而且越來越差 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 14:59:28

• 手啊，手往下滑，戴了手套更滑 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:28:12

• 用鎂粉呢？我最後下來的時候手都變成紫色的了，五個指頭都伸不直，手臂5分鍾之內全無力氣。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:49:04

• 沒用過。我們gym那麽幹淨，不好意思搞鎂粉。要麽我下次找個地方試試 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:52:17

• 我開始練時用花班建議的滑石粉。我買了一小瓶Lavender的滑石粉。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:57:06

• 沒事的，gym舉重的人都用滑石粉的 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 16:58:22

• 比我強太多了，剛剛出去跑步，公園旁邊有單杠，本來想掛一下試試，但是今天太冷了，根本不敢停下來，哪天穿厚點兒再去 -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 14:10:08

• 你肯定比我強 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 14:59:55

• 你這個5 times12 更厲害啊(⊙o⊙) -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:13:44

• 我覺得也是。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:16:20

• 那個不怎麽難的，就緊緊肩膀，你們肯定沒問題 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 15:29:04

• lol。別想太多了，每天吊一吊，會慢慢好起來的，我教練好像有一個video，有進階教程，我找一下 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 16:52:46

• 找到了，在這裏 -落花飄零- ♀ (190 bytes) () 12/10/2022 postreply 16:55:39

• 我就看教練的這個視頻開始練的。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 17:39:19

• 多謝! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/10/2022 postreply 18:59:50