昨天的午餐和晚餐，今天遊泳以後的旭日

來源: 落花飄零 於 2022-11-30 08:03:37 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (1896 bytes)

午餐：ground turkey燒茄子，糙米飯。總熱量480，碳水33，蛋白質47克

晚餐：蝦燒豆腐，菠菜，糙米飯。總熱量468，碳水40，蛋白質46

昨晚上看到三項群裏bruce在問那個室外遊泳池的溫度怎麽樣。他完成了兩個星期前的亞利桑那大鐵，這是他第12個大鐵，明年就可以去kona了。這個星期他開始重返遊泳池了。

我這段時間一直在室內遊泳池，時間長了好像變得膽怯了，不敢早上五點跳進室外遊泳池了，嗬嗬。bruce問了以後，我就決定和他今天早上一起去室外遊泳池了

很驚訝的是，室外遊泳池每個lane都滿了，這可是早上五點啊。但是一看水溫就很不錯，蒸汽彌漫。跳進去的時候也沒有那麽痛苦。

遊了2000米，然後到hot tub裏坐了一會兒。

走到停車場的時候，旭日升起，真美。早上運動的好處就是你的時間完全可以自己控製，然後別人剛醒，你已經完成了一天中最tough的work out，還有旭日等著你。




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所有跟帖： 

• 心電感應嗎？果然讓我猜對淩晨去遊泳，哈哈 -讓理想飛- ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:11:56

• 哈哈哈，加油 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:13:34

• 讚! 我昨天晚11點才到家，今天就起晚了，8：00才去gym -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (287 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:12:16

• 對，我吃的東西都是專門做的，lol。生的稱，看盒子上的標簽 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:13:23

• 你自己作的飯？ 愛美麗和老邁另作？ -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:20:33

• 對 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:36:55

• 為什麽呢？又好吃又健康，為什麽他們要另做？他們又吃什麽呢？如果我在你家，一定是你做什麽我吃什麽，而且吃得多，所以不解。 -tryonetry- ♀ 給 tryonetry 發送悄悄話 tryonetry 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 10:59:33

• 我們家複雜 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (125 bytes) () 11/30/2022 postreply 11:12:12

• 和我家以前一模一樣 ：) -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 11:42:17

• 第三張，太像僵屍片了 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:27:34

• 很浪漫的。七仙女在洗澡，被董永偷了衣服。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 10:08:52

• 哪呢？隻看到半拉膀子，手指還勾勾著，想抓誰啊 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 12:03:37

• 讚讚讚，一讚早起，二讚室外遊泳，三讚吃的健康 -小眼睛精靈- ♂ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:30:10

• lol謝謝 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 09:22:06

• lol謝謝 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 09:22:06

• lol謝謝 - 落花飄零 - -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 09:48:46

• 從來沒吃過蝦燒豆腐，好吃嗎？ -<好片>- ♂ 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:30:51

• 好吃！查下蝦仁豆腐的做法 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:37:04

• 高大上的吃法： -<好片>- ♂ 給 <好片> 發送悄悄話 (82 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:45:00

• 看著不像豆腐，而是玉子豆腐（蛋羹）。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 10:14:57

• 你早餐吃什麽？ -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:39:22

• 兩片ORGANIC SPROUTED WHOLE GRAINS THIN-SLICED dave's killer -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (245 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:44:21

• 這兩樣也就是500卡的熱量吧。你不餓嗎？我會餓的四處找吃的：（ -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:49:07

• 其實很多是習慣，boredom, 到了點就想吃點什麽 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:52:09

• 嗯，還是自律不夠吧。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (167 bytes) () 11/30/2022 postreply 10:02:01

• 早上就吃兩片全麥麵包嗎，頂不住啊 -caixia- ♀ 給 caixia 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 19:32:38

• 許多年前早晨跑步，從天黑到天亮，跑著跑著路燈熄滅，城市醒來 -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:44:02

• 對，那種感覺非常好 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:45:09

• 看上去就好吃。沒做過蝦仁豆腐，準備試試去。早上鍛煉的感覺真是好！ -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 09:28:26

• 早上運動完，一天都神清氣爽 -polebear- ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 18:09:23

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