不建議普通人做這個, 頸椎承受力太大, 容易受傷。

所有跟帖： 

• 謝謝提醒。沒錯沒錯，腹肌和核心力量 -HenryLi- ♂ (152 bytes) () 11/12/2022 postreply 06:24:53

• 這個和頸椎沒關係的，是靠腹肌 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 06:52:44

• 第一張圖, 所有重量都承受在肩部和頸部. 後麵幾張OK. 如果一定想做, 不要舉這麽高, 加重複次數, 達到同樣效果 -選民- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 07:18:23

• 做過，後頸肩部的肌肉被拉傷，就不敢做了。 -子問- ♂ (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 13:17:12