不建議普通人做這個, 頸椎承受力太大, 容易受傷。

來源: 選民 於 2022-11-12 06:21:07 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 謝謝提醒。沒錯沒錯，腹肌和核心力量 -HenryLi- ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (152 bytes) () 11/12/2022 postreply 06:24:53

• 這個和頸椎沒關係的，是靠腹肌 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 06:52:44

• 第一張圖, 所有重量都承受在肩部和頸部. 後麵幾張OK. 如果一定想做, 不要舉這麽高, 加重複次數, 達到同樣效果 -選民- ♂ 給 選民 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 07:18:23

• 做過，後頸肩部的肌肉被拉傷，就不敢做了。 -子問- ♂ 給 子問 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/12/2022 postreply 13:17:12

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