這個和頸椎沒關係的,是靠腹肌
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第一張圖, 所有重量都承受在肩部和頸部. 後麵幾張OK. 如果一定想做, 不要舉這麽高, 加重複次數, 達到同樣效果
-選民-
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11/12/2022 postreply
07:18:23