做跪姿一次連續

做大概 6-70 次的樣子。

站姿難度確實大了很多。

記得第一次才做了三下，結果第二天發生腹肌的部位程度相當厲害的酸痛，而且持續了兩三天。然後我明白這個動作確確實實練到了腹肌。哈哈

所有跟帖： 

• 是的，我也喜歡做完後的腹肌“酸爽感”。當時搜油管的時候有達人示範用兩條舊毛巾就可以在地板上做，很因地製宜，哈哈哈 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 06:15:52

• 握手握手，我也經常“因地製宜”的，比如這個視頻裏做的： -HenryLi- ♂ (74 bytes) () 11/10/2022 postreply 06:28:29

• 腱子肉 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 06:58:29

• 嗬嗬 還得繼續努力啊 需要做一個特別的姿態才能鼓起來啊。看這個 -HenryLi- ♂ (82 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:10:31

• 健美比賽時那些健美運動員不也是要做一些特別的姿勢才能把相應的腱子肉show出來嗎？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:15:07

• 那倒是 嗬嗬 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:19:34

• 很實用：）） -唐歌- ♀ (0 bytes) () 11/10/2022 postreply 07:02:22