讚！補充一句，開始起來之後要堅持，健身應該是一輩子的事，不是隻為短期增肌或減脂才做的事。

所以要找到自己喜歡的適合自己的健身方式。不要跟風。

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• 這麽多回複，這是最有價值的一句，千萬別以短期減脂或者增肌為目的，因為目的一旦達到很容易就不練了，這也是減脂反彈的重要原因 -島邊的小島- ♂ (0 bytes) () 11/08/2022 postreply 14:04:12