練的真不錯。腹肌跟搓衣板似的。有機會說說吃吧。現在到了秋天貼膘的季節。

抑製不住的想吃東西，體重噌噌噌的長。

所有跟帖： 

• 吃的我說了啊 -島邊的小島- ♂ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 16:49:52

• 說具體點撒。光8分飽基本等於餓著呀。：） -gossipgirl8- ♀ (72 bytes) () 11/07/2022 postreply 16:52:00

• 我覺得也是。我基本上很少會讓自己有餓的感覺。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 17:19:38

• 不是說要熱量盈餘才能長肌肉嗎？你八分飽還一身的肌肉太讓人羨慕了！肯定有秘籍。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 17:21:10

• 肉可能是以前長的。：）先長肉，再負重訓練，出肌肉（這時候是藏在脂肪下麵的） -gossipgirl8- ♀ (92 bytes) () 11/07/2022 postreply 17:54:40

• 象花班說的增肌-減脂-增肌-減脂...反複循環。沒準LZ是減脂期這樣的吃法？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:01:05