不是說要熱量盈餘才能長肌肉嗎？你八分飽還一身的肌肉太讓人羨慕了！肯定有秘籍。

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• 肉可能是以前長的。：）先長肉，再負重訓練，出肌肉（這時候是藏在脂肪下麵的） -gossipgirl8- ♀ (92 bytes) () 11/07/2022 postreply 17:54:40

• 象花班說的增肌-減脂-增肌-減脂...反複循環。沒準LZ是減脂期這樣的吃法？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/07/2022 postreply 19:01:05