你有沒有專門的 Hill Repeat 訓練？ 可以找個好坡，做專項訓練。我采用的有這個：

 

 

所有跟帖： 

• 不太清楚你的具體情況。如果 -布蘭雅- ♀ (658 bytes) () 11/07/2022 postreply 11:15:10

• 多謝小布版主！學習了。Hill repeats隻在一個半馬訓練program裏練過，主要是短時間的，10-20秒 -oghost- ♂ (745 bytes) () 11/08/2022 postreply 00:07:00

• 你是不是在 -布蘭雅- ♀ (176 bytes) () 11/08/2022 postreply 04:39:47

• 哈哈。 -oghost- ♂ (174 bytes) () 11/08/2022 postreply 06:31:59