你有沒有專門的 Hill Repeat 訓練？ 可以找個好坡，做專項訓練。我采用的有這個：

來源: 布蘭雅 於 2022-11-07 10:52:17 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (390 bytes)

所有跟帖： 

• 不太清楚你的具體情況。如果 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (658 bytes) () 11/07/2022 postreply 11:15:10

• 多謝小布版主！學習了。Hill repeats隻在一個半馬訓練program裏練過，主要是短時間的，10-20秒 -oghost- ♂ 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (745 bytes) () 11/08/2022 postreply 00:07:00

• 你是不是在 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (176 bytes) () 11/08/2022 postreply 04:39:47

• 哈哈。 -oghost- ♂ 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (174 bytes) () 11/08/2022 postreply 06:31:59

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