看了骨科醫生

來源: 落花飄零 於 2022-11-04 08:21:49 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1357 bytes)

自從大鐵鎖骨骨折後，每隔幾周要去看骨科醫生複查鎖骨的片子。之前骨科醫生都說不能提超過5磅的重量，但是我教練說，那個大概是給從來不鍛煉的大爺大媽的，LOL。

最近這個月開始跟教練做一些恢複性的訓練，恢複一周三次力量訓練，核心，上肢，下肢，然後每天自己早上做一些，然後出去快走。

每天吃vit D。

今天骨科醫生說都愈合了，做體檢也沒有發現有什麽異常，說我不用再回去看他了。又可以開始遊泳了。

走去辦公室的路上，看到日出，還有停車場的紅葉，感覺真好。




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所有跟帖： 

• 好消息，恭喜！什麽時候可以跑步，騎車？ -我痛恨跑步機- ♂ 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:23:55

• 那得神經科醫生拍板，下個星期複查MRI -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:25:13

• 真是太好了。 -hongloumeng- ♀ 給 hongloumeng 發送悄悄話 hongloumeng 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:35:59

• 謝謝 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:51:56

• 大約十年前，我曾經跟一個散打運動員住一個病房 -hongloumeng- ♀ 給 hongloumeng 發送悄悄話 hongloumeng 的博客首頁 (243 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:41:51

• 去年打球留下的紀念 -nolie- ♂ 給 nolie 發送悄悄話 (284 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:50:56

• 骨折？ -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:51:47

• 指關節挫傷 -nolie- ♂ 給 nolie 發送悄悄話 (159 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:57:03

• 你還體操。跳高？ -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:59:16

• Pat, pat! -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:51:31

• 教練不稱職 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:08:09

• 關節軟骨脫位，可以做手術嬌正。 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:06:38

• 小拇指也沒什麽用，懶得理，不矯正撒撒嬌算了。 -nolie- ♂ 給 nolie 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:37:27

• 恭喜恭喜！太為你開心了！ -飛花令- ♀ 給 飛花令 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:52:39

• 謝謝親！ -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:52:59

• 儂就是年輕體壯啊，恭喜 -nolie- ♂ 給 nolie 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 08:58:23

• 大媽一個，我覺得就是不能躺平，要active recovery -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:07:28

• 我3年前舉鐵的時候肩關節脫臼，3天後開始做range of motion方麵的練習，4個星期後見骨科醫生， -Frank.chen- ♂ 給 Frank.chen 發送悄悄話 (154 bytes) () 11/04/2022 postreply 14:20:15

• 恭喜！舉杯(咖啡)歡慶！ -喵兒爸- ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:00:22

• lol謝謝 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:07:09

• 太開心了！！ -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:13:55

• 謝謝親 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:19:53

• 喜訊啊。我也一直倡導積極康複。謹慎恢複訓練。 -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:17:29

• 是，運動促進血液流通 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:20:07

• 我的朋友在加拿大車禍肩膀骨折，醫院不給打石膏，就說要活動，可是很疼啊。這和中國的理念不一樣。結果是恢複挺快的。 -嚴惠姍- ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 11:08:29

• 是啊。即使是backpain，隻要過了急性期，這裏的醫生也是建議多活動。在中國會讓臥床休息的。其實，活動更利於恢複。 -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 12:06:15

• 耶耶耶，太好了 -小眼睛精靈- ♂ 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (45 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:40:01

• 嗯，謝謝！ -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:40:45

• 你一定憋壞了! 祝你能從此stay injury free & enjoy all you want to do! -ZheFei- ♀ 給 ZheFei 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:46:44

• 謝謝，托你吉言 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 09:55:27

• 恭喜，解套了。悠著點兒啊 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:14:56

• 還沒有解套，要等腦部恢複才行，但是至少可以開始遊泳了 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:22:44

• 大好消息 太高興啦！祝賀！ -加有兒女- ♀ 給 加有兒女 發送悄悄話 加有兒女 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:15:49

• 謝謝 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:22:07

• 太好了。 -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (36 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:19:42

• 嗯，11/7就三個月了，時間過得好快 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:22:00

• 是啊。就好像發生在昨天，當時情景曆曆在目，記憶猶新。 -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:45:07

• 我跟你相反，完全不記得了哈哈哈 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (63 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:49:22

• great news! take care and keep us updated (MRI result). -davidraku- ♂ 給 davidraku 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:48:50

• ok i will. thank you! -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 10:49:39

• yeah，恭喜落花 -caixia- ♀ 給 caixia 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 11:47:22

• 謝謝親！ -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 12:27:26

• 能開始遊泳會恢複的更快的，恭喜！ 我覺得遊泳對骨骼的衝擊力比跑步騎車更小 -清水勝濃茶- ♀ 給 清水勝濃茶 發送悄悄話 (36 bytes) () 11/04/2022 postreply 13:42:26

• 謝謝親！ -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 14:00:43

• 恭喜恭喜！ -名校FAN- ♀ 給 名校FAN 發送悄悄話 名校FAN 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 14:19:38

• 謝謝 -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 14:59:30

• 太好了! 為你開心! 什麽時候可以開始跑步？ -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 14:56:43

• 下個星期複查mri -落花飄零- ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 14:59:22

• 不著急，能遊泳就好，省得你精力過剩無處發泄：) 對了，能分享一下你教練的力量訓練routine嗎？ -GoGym- ♀ 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 15:11:54

• 好消息，祝福！ -廣陵曉陽- ♀ 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 15:01:39

• 太好了，曙光就在眼前，慢慢來 -polebear- ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 17:19:32

• 祝賀！不容易啊。 -oghost- ♂ 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (0 bytes) () 11/04/2022 postreply 22:33:54

• 恭喜落花醫生！加油！ -東台魚湯麵- ♀ 給 東台魚湯麵 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/05/2022 postreply 08:38:06

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