我3年前舉鐵的時候肩關節脫臼，3天後開始做range of motion方麵的練習，4個星期後見骨科醫生，

來源: Frank.chen 於 2022-11-04 14:20:15 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (154 bytes)

他說一般需要6個月的恢複才能達到我目前這個程度。這完全得益於active recovery。恭喜落花！祝早日回到賽道！

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