這裏SHOW跑步的，SHOW騎車及打鐵，SHOW身材肌肉的，我都比不過，比比睡覺吧，哈哈

從來睡覺都很好（敲木頭），以前兩個孩子一歲之前晚上都是每兩個小時醒一次，我基本也能倒頭就睡。昨天玩的有點累，睡的更好了。

所有跟帖： 

• 借頭一用，每天愁睡 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 07:51:40

• 試一試MEDITATION, 我家領導睡覺是遺傳性的差，MEDITATION幫了很多 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:31:49

• 自己不行。曾去過班，那邊一開口，馬上就睡著。錄了音，在家放，不靈。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:36:46

• 那估計你還是想太多事情，上課的時候可能更專注 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:56:11

• 嗯，爭取早點老癡 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 12:39:11

• 我睡前就是看書和聽書，想快點睡，就看專業書，很快就睡著了。 -檸檬草689- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 11:05:18

• 看哲學書，尤其英文版的，幾行就被繞進去。迷胡幾分鍾，又醒 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 12:36:12

• 我習慣夜裏1點睡，5分鍾能睡著，一覺6-7小時。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 07:55:55

• 中醫養生說法睡覺最好不要超過晚上11 點麽，嘻嘻 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:33:01

• 子時前入睡 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:39:15

• 在國內時，在西北高海拔地區，缺氧，我一般11點就困得不行了。來到多倫多，也忙，也不困。以後要改正。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 11:05:33

• 嗯，大家都這麽說，就是覺得不困。以後要改。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 11:02:03

• 這個讓人羨慕 -小眼睛精靈- ♂ (93 bytes) () 10/31/2022 postreply 07:58:17

• 我家領導睡覺也不怎麽好。 -xiaojunhuang- ♀ (213 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:35:40

• 深度睡眠Deep 有四個半小時，這太厲害了 -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 08:13:00

• 也就這個拿得出手了，LOL -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:36:04

• 睡覺你也比不過我，雖然我平時睡得少，但周末可以從11點睡到11點！ -<好片>- ♂ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 08:14:39

• 平時睡得少你就輸了，嘻嘻 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:36:31

• 能睡個好覺是最幸福的事情 -我痛恨跑步機- ♂ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 08:38:58

• 嗯，很感恩，我好幾個大學同寢室朋友，長期依賴藥物助眠 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:37:30

• 太羨慕啦。我每天隻有六小時。周末還加十幾個小時的班。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 09:11:00

• 睡得好，皮膚會變好。教教我怎麽可以多睡 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 09:11:56

• POSITIVE REINFORCEMENT先別焦慮睡不好，忙到晚上沒時間睡覺的話，中午休息個10-15分鍾也會有幫助 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:47:03

• 謝謝分享。網上說深度睡眠一般72 ～120 分鍾之間，我經常超過倆小時還擔心過，終於找到同伴了，哈哈！隻是我的總共睡眠時 -朗朗的晴天- ♀ (204 bytes) () 10/31/2022 postreply 09:19:21

• 我這都是早上鬧鍾鬧醒的，一般我的DEEP SLEEP 都在2小時上下。想事情就容易影響睡眠 -xiaojunhuang- ♀ (128 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:59:21

• 非常羨慕。4個半小時！準準的8小時，醒來可能是鬧鍾，入睡怎麽也那麽準？ :)) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 09:37:30

• 倒下就睡著，早上確實是鬧鍾鬧醒的，不然還能睡，不過睡多了背會不舒服 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:47:59

• 你這個show off最impressive!最叫人羨慕！你的deep sleep包括REM嗎？ -東台魚湯麵- ♀ (103 bytes) () 10/31/2022 postreply 09:40:15

• 我用APPLE 的AUTOSLEEP APP，好像沒看見REM -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:48:59

• 這是什麽APP？Pillow？ Sleep？ -Zhuzitaba- ♂ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:23:53

• 蘋果的 AUTOSLEEP APP -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:49:32

• 謝謝。 $4.99/year? -Zhuzitaba- ♂ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:59:17

• 一次性買斷的，應該不是年費 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 11:00:34

• 謝謝哈 -Zhuzitaba- ♂ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 11:56:04

• 我對sleep tracker基本已經失去信心了。Track 三年了，仍然記錄，但是不再把數據太當回事了。 -tryonetry- ♀ (1424 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:42:18

• 艾瑪，你這是做了我心裏想做的事情，就是戴好幾個心率監視器，好奇數據怎麽樣 -xiaojunhuang- ♀ (230 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:54:36

• 這個深度睡眠太厲害了。我一般一小時左右，有時才10幾分鍾，昨天居然1:58.估計garmin也就是王-八站隊大概齊lol -喵兒爸- ♂ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 10:59:45

• 我平時都在2個小時上下，估計昨天玩累了 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 11:05:00

• 我也能睡，還能吃。 -光鹽行者- ♂ (54 bytes) () 10/31/2022 postreply 12:49:37

• 哈哈，我的胃口也不錯，確實比我家領導吃得多 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 13:12:00

• 這才是最讓人羨慕的! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 12:51:21

• 我喜歡聽諾貝爾經濟獎大牛的podcast入睡，很靈的 -slow_quick- ♂ (0 bytes) () 10/31/2022 postreply 14:58:48

• 有這能力太讓人羨慕了！ -caixia- ♀ (0 bytes) () 11/01/2022 postreply 08:42:32