你是一頓把一天所需的所有熱量都吃進去了。 應該有2千多大卡吧. 蛋白質，脂肪和碳水的比例是怎樣的？

所有跟帖： 

• 是的。按fitbit, garmin 的數據，我每天不怎麽練也有2千以上，跑長跑會在3千以上 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 07:13:10

• 生胴的時候，脂肪：蛋白：炭水是差不多70:25:5。主要控製炭水。蛋白質有時會高一些。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 07:24:58

• 謝謝答疑！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/07/2022 postreply 08:33:40