除了練,你咋吃的?增肌那麽明顯。羨慕啊! 可不可以透露一點秘笈?
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• 隻吃正餐,包括碳水、蛋白質類、蔬菜、少量水果、麥片,其他東西基本一概不碰 -令狐衝.- ♀ (109 bytes) () 10/02/2022 postreply 18:28:52
• 謝謝!還想知道你采用的碳水,蛋白質和脂肪的大概比例。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 18:37:25
• 俺一開始有意加重蛋白質份量,後來覺得身體不舒服,就碳水加多一些蛋白質食物少一些 -令狐衝.- ♀ (180 bytes) () 10/02/2022 postreply 18:48:58
• 好的。謝謝! -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 19:06:31