天，這凡事兒每天幹效果真是大

所有跟帖： 

• What is your point? -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 17:52:29

• 除了練，你咋吃的？增肌那麽明顯。羨慕啊！ 可不可以透露一點秘笈？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 17:53:40

• 隻吃正餐，包括碳水、蛋白質類、蔬菜、少量水果、麥片，其他東西基本一概不碰 -令狐衝.- ♀ (109 bytes) () 10/02/2022 postreply 18:28:52

• 謝謝！還想知道你采用的碳水，蛋白質和脂肪的大概比例。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 18:37:25

• 俺一開始有意加重蛋白質份量，後來覺得身體不舒服，就碳水加多一些蛋白質食物少一些 -令狐衝.- ♀ (180 bytes) () 10/02/2022 postreply 18:48:58

• 好的。謝謝！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 19:06:31