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| • #跟帖# LOL [運動健身] - 令狐衝.(0 bytes ) 2023-01-09 | |
| • #跟帖# 應該是抑鬱了。哎，政府太糟????受苦的就是醫護和百姓 [運動健身] - 令狐衝.(0 bytes ) 2023-01-09 | |
| • #跟帖# 不用擔心，俺家老人都糖尿病幾十年了，天天該吃吃該睡睡從不忌口，一點不強迫自己，輕鬆過日 [運動健身] - 令狐衝.(89 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 增肌肯定是要上大重量的，有些人重量大得嚇人，俺有點懷疑對身體好不好 [運動健身] - 令狐衝.(198 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# “ 頭大身體小”, 哈哈哈哈哈 [運動健身] - 令狐衝.(36 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 外麵的是多油多鹽，俺做青菜類無油無鹽，但肉類還是會下醬油的 [運動健身] - 令狐衝.(0 bytes ) 2022-10-04 | |
| • #跟帖# 肌肉有記憶力，從新回來跟從頭開始不一樣，快很多 [運動健身] - 令狐衝.(45 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 很關健 [運動健身] - 令狐衝.(27 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 對呀，在家也練，一有時間一無聊就練所以俺其實也不知道總共每天練多長時間 [運動健身] - 令狐衝.(72 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 對，這個東西其實不難，無它，唯每天搞矣。 [運動健身] - 令狐衝.(0 bytes ) 2022-10-03 | |
| • #跟帖# 自己喜歡自己 LOL [運動健身] - 令狐衝.(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 俺一開始有意加重蛋白質份量，後來覺得身體不舒服，就碳水加多一些蛋白質食物少一些 [運動健身] - 令狐衝.(180 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 隻吃正餐，包括碳水、蛋白質類、蔬菜、少量水果、麥片，其他東西基本一概不碰 [運動健身] - 令狐衝.(109 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 天，這凡事兒每天幹效果真是大 [運動健身] - 令狐衝.(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • 你們身材太好會不會分心 [運動健身] - 令狐衝.(238 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 引體向上確實是個功關難題，俺現在還處於準備階段，嗬嗬 [運動健身] - 令狐衝.(221 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 俺主張家裏要有個健身房，方便零星時間隨時煆練隨時休息 [運動健身] - 令狐衝.(0 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 俺負重訓練了將近一年（到12月底就一年），俺的體會是 [運動健身] - 令狐衝.(973 bytes ) 2022-10-01 | |
| • #跟帖# 你這個身材絕對練了好多年了吧 [運動健身] - 令狐衝.(36 bytes ) 2022-09-22 | |
| • #跟帖# 出了什麽事，受傷了？ [運動健身] - 令狐衝.(41 bytes ) 2022-09-13 | |
| • #跟帖# 那今年的目標你肯定能做到，才9月呢，這個目標訂得好，能完成的目標都是好目標 [運動健身] - 令狐衝.(137 bytes ) 2022-09-13 | |
| • #跟帖# 俺對重量訓練跟其他事情一樣，首先在思想上lower expectations. 重量從很小開始 [運動健身] - 令狐衝.(628 bytes ) 2022-09-13 | |
| • #跟帖# 俺基本不敢查 [運動健身] - 令狐衝.(0 bytes ) 2022-05-19 | |
| • 剛剛看到下麵關於多久加重量的建議，一並在這謝謝了，都是很好的經驗之談 [運動健身] - 令狐衝.(483 bytes ) 2022-05-19 | |
| • 以前做帕梅拉的操，靠自重練了幾個月, 肌肉僅是緊致了些 [運動健身] - 令狐衝.(215 bytes ) 2022-05-18 | |
| • #跟帖# 請問令爸今年多大歲數？長壽？ [運動健身] - 令狐衝.(0 bytes ) 2022-05-16 | |
| • #跟帖# 對，肯定有一萬步。 [運動健身] - 令狐衝.(0 bytes ) 2022-05-16 | |
| • #跟帖# 話說，撇開對這種生活的看法，人就是這個方法很長壽。 [運動健身] - 令狐衝.(0 bytes ) 2022-05-16 | |
| • #跟帖# LOL [運動健身] - 令狐衝.(32 bytes ) 2022-05-16 | |
| • #跟帖# 你看，這就是太有思想的問題，認為非要怎麽樣，其實影響長壽 [運動健身] - 令狐衝.(64 bytes ) 2022-05-16 | |
| • #跟帖# 不管等於多少，反正就是listen to your body. [運動健身] - 令狐衝.(101 bytes ) 2022-05-16 | |
| • 吐血奉獻一長壽秘方 [運動健身] - 令狐衝.(707 bytes ) 2022-05-16 | |
| • #跟帖# 人就快百歲了，看這情形110都沒問題 [運動健身] - 令狐衝.(215 bytes ) 2022-05-16 | |
| • #跟帖# 俺不是看微信，是看周圍的人得出的結論 [運動健身] - 令狐衝.(177 bytes ) 2022-05-16 | |
| • #跟帖# 你沒看到“傻玩”？當然煆煉，天天出去散步幾小時，回家 [運動健身] - 令狐衝.(47 bytes ) 2022-05-16 | |
| • 運動隊的早逝正常。長壽的關鍵是：listen to your body. 運動員都是用毅力來 [運動健身] - 令狐衝.(190 bytes ) 2022-05-16 | |
| • #跟帖# 天哪 [運動健身] - 令狐衝.(0 bytes ) 2022-05-15 | |
| • #跟帖# hip thrust [運動健身] - 令狐衝.(0 bytes ) 2022-05-15 | |
| • 臀推重量一般應該上到多少？ [運動健身] - 令狐衝.(0 bytes ) 2022-05-15 | |
| • #跟帖# 是的。俺以前跑步腳後跟痛，換成hoka Clifton 就不痛了，於是俺幹脆 [運動健身] - 令狐衝.(139 bytes ) 2022-05-10 | |
| • #跟帖# Hoka one one Clifton 8 或bondi 7看體重 [運動健身] - 令狐衝.(65 bytes ) 2022-05-10 | |
| • #跟帖# 你做了？ [運動健身] - 令狐衝.(44 bytes ) 2022-05-01 | |
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