跑步菜鳥請教大牛們：為什麽勻速跑的過程中心跳會突然上升，然後再下降？

更新：謝謝大家的回複和建議。我買了一個polar heart rate monitor, 對比了，發現是我的fitbit 手表給了錯誤的peaks! polar顯示心率在跑步過程中一直是平穩的，沒有peaks.

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我在跑步機上跑，速度和坡度一直不變。發現很多次了，中間心跳突然從 120升到150，在150徘徊一分鍾或者幾分鍾後，又下降到120。看圖。這是為什麽呢？會不會是我的Fitbit手表不準？或者過了某個點，心髒吃不消了，需要調節下？這個150的peak有時候很早就出現，有時候中途出現，有時候到最後才出現。我一般跑一個小時。謝謝！

 

所有跟帖： 

• 最大可能是手表問題，如果速度沒有什麽變化 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 15:53:58

• 花花，問你個問題。你聽說了現在 Metformin 很火了嗎？都成了長生不老的萬能藥了 -GoGym- ♀ (65 bytes) () 10/02/2022 postreply 17:44:53

• 是啊，好幾年了，我們這裏心髒醫生沒有糖尿病都吃，延年益壽lol -落花飄零- ♀ (269 bytes) () 10/02/2022 postreply 17:51:05

• 真的啊？我看了文章介紹都動心了，你吃嗎？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 17:55:00

• 哈哈，你們說得我也心動了。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 18:39:17

• 不吃，過幾年不知道又有啥文章lol。 -落花飄零- ♀ (86 bytes) () 10/02/2022 postreply 18:45:22

• 好玩哈，糖尿病人不肯吃，沒病的人反而要吃：) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 19:08:00

• 沒有數據在正常人群中。因為沒做過實驗。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 07:59:32

• 抓住GG和花班問增肌的飲食。要達到熱量300卡盈餘每天需要不少碳水，可碳水太多我又擔心升糖。有辦法解決這個問題嗎？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 19:16:21

• 怎麽算出來要300卡的？我反正不會加碳水補卡的，把運動的好處都抵消了，多吃兩三個雞蛋或者一塊瘦肉吧 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 06:37:09

• 說要有至少300卡的熱量盈餘才能增肌。蛋白質已經夠量了，脂肪也不想多，那隻有碳水了？可碳水多壞處大大的。好吧。不加！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 07:05:05

• 好的脂肪可以吃 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 07:57:57

• 那太好了！脂肪提供的熱量高，多吃一點好脂肪把熱量給拉上去。不多吃碳水。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 08:35:34

• 我們這疙瘩有個麻醉科醫生吃它減肥用，LOL -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 20:16:32

• 這麽好啊！難以置信啊！美國這麽多胖子，都在struggle減肥。這藥將來會不會變成OTC or supplement啊？ -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 20:19:13

• 這個不怎麽減肥 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 10/03/2022 postreply 08:00:03

• 最好買一個束胸的心率計(heart rate monitor chest strap),心率測量準確太多，沒有spike -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 19:06:46

• 謝謝！已經買了，過幾天來匯報情況。 -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 19:19:00

• 你自己有啥特殊感覺麽？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 16:04:10

• 心跳150的時候，稍微有點氣喘心慌的感覺。120的時候很輕鬆自如。 -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 16:07:43

• 那要約心血管專科醫生查一下 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 17:34:53

• 一個月前剛做過treadmill stress test non-imaging, 結果negative -東台魚湯麵- ♀ (186 bytes) () 10/02/2022 postreply 18:32:41

• 沒事就好 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 19:53:57

• 觀察一段時間看看是否是同樣的模式，就是每次跑步都是這種狀態，如果是，換一個表看看，比較一下。如果不同，那就是表的問題。 -鯉魚塘的魚- ♂ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 16:08:56

• 謝謝你的建議！ -東台魚湯麵- ♀ (0 bytes) () 10/02/2022 postreply 19:39:34