哈哈，所以我說對增肌沒什麽用：) 但對塑身滿有效的，因為效率高耗能不少, 而且全身過一遍

所有跟帖： 

• 我的上半身練了第二天會酸痛但腿就沒有。可是重量都在增加。我到底有沒有增肌啊？非常迷惑。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 16:44:58

• 慢慢加，總有一天你會第二天馬桶都坐不下 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 16:52:50

• 哈哈哈。好，等著那一天的到來。Lol -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/26/2022 postreply 16:55:05

• 哈哈哈，我有過，樓梯也下不了:) -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 04:37:30

• 力量增加沒有？隻要力量不斷提高就行了。下半身可能還是強度太小。 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 04:28:22

• 力量在增加。腿其實是我全身力量最強的地方。昨天Leg extension又加到了一個新高度。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 08:30:43

• 最明顯的是疫情前夾腿闊腿不斷加重量（從70到190磅），練完後腿沒太大感覺。這是最後一次在gym用那個器械。 -古來萬事- ♀ (81 bytes) () 09/27/2022 postreply 08:41:58

• 那個器械做到190磅非常高了，你還沒感覺？有沒有不自覺地leverage啊？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 11:51:41

• 是啊。估計還是練得不夠，繼續練。現在好了，有你帶動，更有勁頭。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 09/27/2022 postreply 13:06:57